Tonificare le braccia e rassodare i glutei anche quando si è al mare

Tonificare le braccia e rassodare i glutei anche quando si è al mare. Basta provare questo stile di nuoto e i vostri problemi saranno risolti. 

Nuotare
Nuotare (pixabay)

Tonificare le braccia e rassodare i glutei anche quando si è al mare. Basta provare questo stile di nuoto.

In realtà è molto facile e non si fatica nemmeno tanto. Durante l’estate tutti vogliono rimettersi in forma dopo l’inverno in cui si sono accumulati un pò di grassi.

Oltre all’alimentazione, l’attività fisica può farci tornare in forma. Grazie ad un esercizio da fare in acqua tonificheremo braccia e rassoderemo i glutei.

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Esercizi di nuoto per rimettersi in forma

Piscina nuotare
Piscina nuotare (pixabay-survivor)

Il nuoto viene considerato lo sport più completo che ci sia. Fa lavorare il corpo intero in modo simultaneo.

Quindi se si ha poco tempo per allenarsi, ripiegare sul noto è la scelta migliore. Ogni stile di nuoto apporta vantaggi diversi al nostro corpo.

Dipende dai movimenti che si fanno e dai muscoli coinvolti. Per esempio il dorso è indicato per ottenere risultati sulle gambe, glutei e polpacci.

Questo esercizio che stiamo per proporvi è perfetto da fare in piscina, ma anche al mare si può svolgere.

Per farlo occorre saper nuotare a rana e avere delle pinne da mano. Servirà a tonificare braccia e rassodare glutei.

Una volta messe le pinne si può cominciare ad effettuare bracciate a rana. La superficie delle pinne aiuterà a spostare molta più acqua, in questo modo si svolgerà l’esercizio più velocemente e con meno fatica.

Invece le gambe e braccia svolgeranno un ruolo più equilibrato che ci permetterà di nuotare più a lungo.

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Si può scegliere se muovere le gambe a rana o a stile libero. Grazie alle pinne potremmo stimolare i muscoli del trapezio e del bicipite che verranno tonificati.

Esercizi nuoto
Esercizi nuoto (pexels)

Le gambe lavoreranno invece senza mai fermarsi. Praticare questo stile tutti i giorni aiuterà moltissimo a rassodare la parte di glutei e delle cosce.

Perciò se vi interessa rendere queste parti del corpo più sode, dovete indubbiamente provare questo stile di nuoto. A metà estate avrete un fisico invidiabile.

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