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L’esercizio fisico è parte fondamentale del proprio benessere: ecco come farlo e quali sono le tecniche e i benefici per una migliore forma fisica.

Allenarsi prima di andare a letto fa male?

Allenarsi prima di andare a letto
Siamo davvero sicuri che allenarsi prima di andare a letto faccia male? E entro quando bisogna fare questo esercizio?

Esercizi fisici da fare a 20, 30, 40, 50, 60 e...

Esercizi fisici
Uno sguardo agli esercizi fiscii consigliati per ogni fase della propria vita: a ognuno il suo allenamento, per un benessere duraturo!

Fare esercizio fisico protegge dal rischio Alzheimer

Fare esercizio fisico
L'irisina può diventare la chiave per prevenire l'Alzheimer? Un nuovo studio anticipa i benefici dell'esercizio fisico a tutela del rischio demenza.

Arriva il braccialetto conta respiri

braccialetto conta respiri
Ai braccialetti e agli altri dispositivi indossabili hi-tech che contano i passi ci siamo abituati da tempo ma… fino ad oggi non avevamo ancora...

Esercizi per le spalle: una serie di allenamenti con ottimi risultati.

Esercizi per le spalle
Le spalle sono una parte del nostro corpo molto importante, sono coinvolte in quasi tutti i nostri movimenti ed è bene mantenerle in buona forma, spiegheremo quali muscoli ed ossa formano il cingolo scapolare ed alcuni esercizi per le spalle che tutti possono fare senza particolare sforzo e con ottimi risultati.

Prevenire e rimediare il mal di schiena: 6 consigli per migliorare...

rimediare il mal di schiena
La prevenzione del mal di schiena non è poi così difficile, e che spesso richiede solo alcuni aggiustamenti che diventeranno presto una routine per tutti voi.

Mal di schiena: quali sono i rimedi più efficaci per curarlo.

massaggi e mal di schiena
Il mal di schiena è un problema comune che si traduce in molti casi come un dolore di durata variabile, che può durare qualche giorno, come anche alcune settimane.

Raggiungere la forma perfetta: piano alimentare e strategie del personal trainer

forma perfetta
Per raggiungere la giusta forma fisica bisogna associare un regime alimentare sano e attività fisica.

Esercizi di Kegel uomo: cosa sono e perché farli!

Gli esercizi di Kegel uomo, nonostante comunque siano stati inventati da diversi decenni, nel corso degli ultimi tempi sono stati riscoperti grazie al web e...