Il SUP, ovvero Stand Up Puddle, è lo sport estivo del momento: la variante del surf sta diventando sempre più usata, anche adi VIP. Lo Stand Up Paddle, abbreviato in SUP, è un’attività sportiva acquatica all’aperto parente del Surf. In questo sport un rider si alza in piedi su una grande tavola e usa una … Leggi tutto
I dolori post allenamento sono un sintomo del tutto normale, significa che la muscolatura ha faticato, quindi sono un effetto positivo. Di solito, in palestra, c’è un detto che ogni tanto si sente dire: “se fa male, allora fa bene”. Con queste parole, ci si riferisce proprio ai dolori post allenamento, ossia quando il muscolo, … Leggi tutto
La Peste Nera è una delle malattie che ha piegato il mondo in due più volte: andiamo alla scoperta della sua storia, dalle origini, alle sue conseguenze. La peste nera è stata una devastante epidemia globale che ha colpito l’Europa e l’Asia a metà del 1300. Ad oggi è ancora presente, ma in forma nettamente … Leggi tutto
Le fratture ossee sono sicuramente una vera spina nel fianco: da cosa dipendono e soprattutto come prevenirle per vivere in salute! La salute è importante ed è per questo che bisogna prendersene cura giorno dopo giorno, così che tu possa prevenire ed evitare una serie di malattie, patologie o disturbi psico-fisici. Se non si ha … Leggi tutto
Arriva una notizia tremenda, è emergenza caldo in moltissime città: meglio sapere come sono organizzai gli interventi del personale sanitario. In questi giorni il caldo tremendo sta mettendo in ginocchio moltissime città. Da nord a sud, in Italia ci son temperature altissime, addirittura in Sardegna, questa settimana, si attendono picchi di 48°C. Insomma, un vero … Leggi tutto
Dopo il parto fare questi esercizi a casa è davvero molto utile ed efficace per il recupero, contrastare la diastasi addominale è molto più semplice. La diastasi addominale si manifesta quando i due muscoli retti addominali si allontanano e spesso questo succede in seguito ad una gravidanza a causa dello stiramento del muscolo dovuto alla … Leggi tutto
Come funziona l’allenamento PHA, ottimo specialmente per quando fa caldo. Si lavora da fermo per rassodare gambe e braccia e per essere al top. Con l’allenamento PHA saremo in grande forma nel periodo estivo. Potremo ovviamente seguire i consigli che fanno riferimento a questi esercizi anche in altri periodi dell’anno, ma con il calore dei … Leggi tutto
Anche i muscoli del collo possono essere soggetti a rigidità e lesioni, meglio allenarli regolarmente grazie ad alcuni esercizi. Alleviare tensioni e rigidità muscolare è sempre essenziale per stare in forma e per poter vivere in modo sereno. Ci sono dei punti del corpo, però, che si tendono a sottovalutare. Così come le braccia o … Leggi tutto
Lasciati ispirare dalla moda primavera-estate 2023: queste scarpe stanno facendo impazzire moltissime donne e gli outfit sono pazzeschi! Gli zoccoli sono delle particolari scarpe che le nonne fin dall’antichità utilizzavano per sbrigare la varie faccende domestiche. Si tratta di una particolare scarpa in grado di resistere negli anni e ad oggi è ritornata alla ribalta … Leggi tutto
Se non l’hai mai provata devi assolutamente farlo, i benefici della ginnastica ipopressiva sono davvero pazzeschi, ti svelo cos’è e come si pratica. Sempre più consigliata e apprezzata questa tipologia di ginnastica ti stupirà non poco per via degli incredibili benefici che è in grado di apportare all’organismo e alla salute. Dopo averla provata di … Leggi tutto
Lo stretching è importantissimo per evitare dolori e problemi vari, vediamo quali esercizi di allungamento muscolare post allenamento fare. Abbiamo parlato diverse volte dell’importanza dello stretching, sia prima che dopo l’allenamento. Allungare i muscoli è fondamentale per preparare il corpo all’attività fisica, riscaldando la muscolatura prima di praticare sport. Ed è fondamentale effettuare l’allungamento anche … Leggi tutto
Sei stato invitato a una cerimonia a giugno e non hai idea di quale vestito scegliere: ecco come vestirsi con le ultime tendenze! Sei stata invitata a giugno a partecipare a un evento e non sai cosa indossare per non passare inosservata? Ho la soluzione per te: segui questa guida e potrai essere sempre pronta … Leggi tutto
Anche quest’anno andranno di moda gli abiti chemisier: ti svelo qualche trucco di stile per creare degli outfit bellissimi, tutti da copiare! Gli abiti chemisier stanno andando di gran moda in questi ultimi anni e non possono certo mancare quest’anno. La moda primavera/estate 2023 è piena di tante novità, ma anche di trend che tornano … Leggi tutto
Quanto si dimagrisce con lo yoga? C’è senz’altro un ottimo aiuto se applichiamo ciò al buon proposito di perdere peso. Ecco come dimagrire con lo Yoga. Dimagrire con lo Yoga, come si fa? Questa disciplina che è nata secoli e secoli fa in Oriente e che ormai è diffusa in qualsiasi parte del mondo è … Leggi tutto
Esercizi al muro: i più facili da fare ed efficaci per rimanere in forma, come in palestra, e ottenere un fisico asciutto e allenato. Un muro può essere un attrezzo efficace per fare esercizio e bruciare calorie. Gli esercizi a muro offrono una varietà di opzioni diverse per un allenamento completo, da esercizi per le … Leggi tutto
Con dei semplici jeans e una camicia potrai creare anche tu dei look casual: pare che la semplicità stia tornando di moda! La moda è in continua evoluzione, risultando a volte quasi difficile starci dietro. Per quest’anno le regole sono cambiate, i trend sono diversi e le tendenze sembrano quasi tornare indietro nel tempo. La … Leggi tutto
Il kettlebell è un nuovo tipo di allenamento, divertente e veloce, in grado di far perdere peso attraverso alcuni semplici esercizi. Si chiama kettlebell e non è altro che un particolare attrezzo da allenamento, compatto e versatile, utilissimo per aumentare la potenza, tonificare la muscolatura e perdere peso. Sempre più diffuso nelle palestre, il kettlebell … Leggi tutto
Sapevi che esiste un sistema che ti permette di capire se sei veramente in forma tramite un semplice test? Ti svelo come farlo per scoprirlo subito. Per tenersi in forma moltissime persone si affidano a programmi di allenamento facilmente reperibili sul web. Questi però non consentono di avere riferimenti sul proprio livello di forma fisica … Leggi tutto
