Studenti, la salute mentale può essere migliorata con un’adeguata formazione

Secondo quanto afferma una recente ricerca, la salute mentale degli studenti può essere migliorata con un'adeguata formazione.

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La salute mentale tra gli studenti universitari potrebbe essere migliorata introducendo una “formazione alla consapevolezza”. Sono questi i risultati del primo studio britannico, pubblicato su Education Research International, utile per poter misurare l’efficacia della terapia cognitiva basata sulla consapevolezza sugli studenti.

Prove recenti suggeriscono infatti che gli studenti universitari hanno maggiori probabilità di sviluppare problemi di salute mentale rispetto alla popolazione generale. Lo studio condotto dall’Università di Bristol mirava in particolar modo a stabilire se la consapevolezza potrebbe essere efficace nel migliorare la salute mentale e il benessere degli studenti di medicina che sono considerati più a rischio di sviluppare una malattia legata allo stress, o meno.

I ricercatori hanno reclutato 57 studenti di medicina, che erano stati indirizzati a un gruppo sulla consapevolezza dal loro medico di famiglia o dal proprio consulente studentesco, per partecipare a un programma di formazione di otto settimane.

Agli studenti è stato richiesto di frequentare la formazione per due ore alla settimana e di impegnarsi in 30 minuti di pratica quotidiana a casa tra una sessione e l’altra. La formazione, che ha avuto luogo tra l’autunno 2011 e la primavera 2015, ha insegnato ai partecipanti come funziona la mente, come lo stress influisce sulla propria vita, la consapevolezza dei fattori scatenanti e dei segni dei sintomi dello stress, le tecniche di coping, la pratica della meditazione e l’importanza della cura di sé.

Alla fine di ogni programma gli studenti hanno completato un sondaggio che includeva una risposta a testo libero. I ricercatori hanno anche condotto sei interviste qualitative della durata compresa tra i 60 e i 90 minuti.

Ebbene, gli studenti hanno riferito che la formazione alla consapevolezza è andata oltre l’apprendimento di una serie di strumenti per affrontare le difficoltà emotive. Gli studenti hanno descritto il miglioramento dell’empatia e delle capacità di comunicazione con i pazienti attraverso l’abilità appena appresa di notare i propri pensieri e sentimenti. Gli studenti hanno anche riportato una migliore capacità di gestire il proprio carico di lavoro e una nuova capacità di notare il pensiero giudicante automatico (come non essere abbastanza bravi) senza identificarsi con questi pensieri. Gli studenti hanno descritto come la consapevolezza abbia contribuito a migliorare il loro rapporto con l’apprendimento, ritrovando la concentrazione durante le lunghe giornate di studio e utilizzando le pratiche di consapevolezza per stabilizzarsi durante le situazioni di stress in clinica o durante gli esami.

A margine di ciò, i ricercatori hanno concluso che sono necessarie ulteriori ricerche, ma che già questi primi risultati suggeriscono che la formazione di consapevolezza avesse aiutato gli studenti di Bristol a ridurre l’ansia, l’eccessiva preoccupazione, i modelli di pensiero negativo e a migliorare la resilienza allo stress, nonché a migliorare il benessere emotivo e lo sviluppo professionale.

Fonte

  • Mental health of students could be improved by introducing mindfulness training – bristol.ac.uk

Revisione scientifica a cura della Dr.ssa Roberta Gammella. Laureata in Medicina e Chirurgia presso l’Università degli Studi di Napoli Federico II. E’ registrata all’Ordine Medici-Chirurghi e Odontoiatri di Napoli e Provincia