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Training autogeno: 6 tecniche per gestire lo stress

Training autogeno

Il training autogeno è una tecnica ancora poco conosciuta per la gestione dello stress. Scopriamo come funziona e come praticarla. Conosciuta anche con il nome di ‘terapia autogena’, questa particolare tecnica sfrutta la risposta di rilassamento del corpo per contrastare i sintomi fisici e mentali dello stress.

Ansia, un disturbo che può sfociare in problemi più gravi

ansia

L’ansia è uno stato emotivo di un individuo, caratterizzata da una intensa preoccupazione o paura il più delle volte infondata. Tale disturbo si associa con una mancata risposta all’adattamento da parte dell’organismo verso un contesto particolare, che provoca nella persona affetta stress e disagio.