Vuoi dimagrire con il metodo della passeggiata in casa? Prova questa tecnica formidabile, raggiungerai risultati spettacolari!
In una vita sempre più caotica e ricca di impegni, tutti sognano di perdere tempo rapidamente e senza il minimo sforzo: in realtà , senza un minimo di lavoro e una sana alimentazione, è quasi impossibile riuscirci.
Svolgere regolarmente attività fisica è sicuramente un qualcosa di straordinario per il corpo: non serve soltanto per restare in forma, ma anche per migliorare la salute. Tantissime persone, ogni anno, si iscrivono in palestra: tra i buoni propositi, c’è sempre quello di dimagrire. Non manca poi chi segue workout personalizzati al parco, chi va a correre in una villa che presenta il percorso apposito e chi decide di restare tra le propria mura domestiche.
Una delle attività più straordinarie per chi vuole dimagrire è senza il minimo dubbio la camminata: per gli esperti, con 7.500 passi al giorno è possibile raggiungere straordinari risultati. Non sempre è possibile però allenarsi all’aria aperta: nella stragrande maggioranza dei casi, il cattivo tempo può rendere difficile o impossibile l’allenamento all’esterno. Con la giusta routine casalinga, tuttavia, è possibile raggiungere favolosi risultati anche in poco tempo. Vediamo ad esempio come dimagrire con il metodo della camminata in casa: una volta provato, non riuscirete più a farne a meno.
Come abbiamo spiegato poco fa, anche in casa è possibile seguire una routine ben precisa per dimagrire in tempi record e rimettersi velocemente in forma.
Tralasciando condizioni come il lipedema, che richiede ovviamente l’intervento medico, in molti casi è possibile stravolgere il proprio fisico costruendo addominali da urlo, pettorali esplosivi e una linea invidiabile. Partiamo subito con un esercizio tanto semplice quanto efficace: con la camminata veloce in casa, è possibile bruciare 60 calorie in appena dieci minuti. Aumentando l’intensità , si possono bruciare fino a 100 calorie. Anche in casa, usate un abbigliamento adatto all’occasione e scarpe da ginnastica: vi permetteranno di svolgere movimenti adeguati.
Prima di iniziare con l’allenamento, ricordatevi di fare stretching per allungare i muscoli e le articolazioni ed evitare così terribili infortuni. Scegliete una stanza della casa spaziosa e con pochi mobili e iniziate a camminare avanti e indietro da parete a parete, sollevando in alto le ginocchia. Per bruciare più calorie, potete provare a fare dei piccoli saltelli laterali. Tra i passi, potete anche aggiungere lo squat in modo da rinforzare anche le gambe.
In casa, poi, potete sicuramente testare alcuni esercizi divertenti: provate ad esempio lo slalom. Dopo aver posizionato dei piccoli oggetti come i libri per formare degli ostacoli, praticate uno slalom veloce in modo da aumentare le calorie bruciate. Con allenamenti frequenti (circa 4 volte a settimana), riuscirete a raggiungere risultati favolosi in poche settimane: ricordate ovviamente di correggere anche la vostra alimentazione.