Dormi ma hai sempre sonno, ti riposi ma ti senti sempre stanco: ci sono dei motivi per cui succede, te li spieghiamo subito.
La persistente sensazione di sonnolenza, nonostante si abbia dormito, potrebbe essere attribuita a diversi fattori. Problemi relativi alla qualità del sonno, come l’apnea notturna o interruzioni frequenti, possono giocare un ruolo cruciale nel nostro benessere. Anche stress, ansia o depressione possono influenzare negativamente il nostro corpo e non farci sentire riposati. Abitudini poco salutari, come una dieta squilibrata o la mancanza di attività fisica, possono contribuire a questa situazione, vediamo insieme come risolvere.
La sonnolenza è uno stato fisiologico caratterizzato dalla tendenza a dormire o dal desiderio di farlo. Dal punto di vista medico, si tratta della propensione a cadere in uno stato di sonno durante le ore di veglia e che influenza la capacità di rimanere svegli. Può essere una reazione normale ad un periodo di intensa attività o indicare problemi di sonno, condizioni mediche o fattori ambientali. È essenziale distinguere tra la sonnolenza occasionale e quella persistente, che potrebbe richiedere un’analisi approfondita per identificarne la causa.
Le ragioni dietro una costante stanchezza e sonnolenza possono derivare da diversi fattori, influenzando la qualità della vita e la capacità di svolgere attività quotidiane normali. La mancanza di sonno adeguato è spesso la causa di questo problema. Anche disturbi come l’apnea notturna, insonnia o sonno non costante possono sfavorire la qualità del sonno, causando affaticamento costante durante il giorno.
Da non sottovalutare anche stress e ansia che possono farci sentire stanchi ed affaticati. Anche malattie come la depressione, che può avere effetti negativi sulla regolazione del sonno, possono portare ad una costante mancanza di energia. Anche le nostre abitudini alimentari, come una dieta squilibrata o eccesso di zuccheri, possono causare picchi e cali di energia, contribuendo alla stanchezza e alla continua sonnolenza. Inoltre, bere poco può farci sentire più affaticati.
Quindi, per avere più energie bisogna fare un po’ di attività fisica regolare e lavorare sulle nostre abitudini. La cosa importante è identificare la causa del nostro sentirci sempre stanchi e affaticati. Se necessario, va chiesto anche un parere medico così da indagare eventuali patologie che potrebbero causare questo disagio.