Essere felice: per migliorare l’umore bastano piccole cose

Per essere felice bisogna stimolare l’ormone della felicità “la serotina”. Lo avresti mai detto che bastano piccole cose?

Come si canta nel cartone della Disney,  ” il libro della Giungla”, per essere felice bastano davvero poche briciole. Alla domanda “cos’è per te essere felice?” solitamente si aprono voragini filosofiche che a stento riescono ad esser colmate, se non per vuoti volteggi di parole e retoriche maleodoranti. E, da questi discorsi, vien fuori sempre la stessa cosa: essere felici vuol dire tutto ma anche un po’ niente. Funziona sempre così, se si parla per luoghi comuni e astrazioni: rimane in mano il nulla. Specie se non si sta parlando di cose lontane ma di noi. Bene, il primo modo per essere infelici è proprio questo: cercare la felicità in luoghi dispersi, in chissà quale remotissimo posto- che poi sia un luogo reale o della mente, lascio a voi.

La felicità è invece cosa assai più terrena ed anche cosa molto più nostra: sì, è nostra. Lasciamo solo per un attimo la filosofia da parte: la maggior parte di voi certo saprà che essere allegri è una questione ormonale ( a ben guardare, diventa tutto una questione ormonale): quando ci sentiamo euforici stiamo in realtà solo producendo serotina. E come si produce serotonina? facendo piccole cose.

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Essere felice, bastan poche briciole

Ci sono cose che producono serotina quasi a colpo sicuro: infondo stiamo parlando di biologia e scienza, mica di letteratura. Ognuno avrà poi le sue speciali metodiche. La lista che segue non vuol essere esauriente, darvi la tanto agognata- magari ci fosse- ricetta della felicità ma suggerirvi uno spunto, una spinta perché voi possiate trovare le vostre vicine piccole cose, senza guardar troppo lontano.

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• Sport: i più pigri storceranno il naso però sì. Siamo fatti per muoverci.
• Camminare all’aria aperta: che può essere una valida sostituzione per chi prima ha storto il naso.
• Sole: esporsi al sole- con le dovute precauzioni- ci porta a migliorare la qualità del nostro umore: e produce anche vitamina D
• Musica: e magari accennate anche un balletto. Avete presente le scene dei film in cui la protagonista saltella sul letto cantando a squarciagola? ecco, vorrà dire qualcosa, no?
• Coccole: un abbraccio, una carezza, un bacio a chi vuoi tu. La mamma, un amico, il partner, il pelosetto.
• Pensiero positivo: positività chiama altra positività. Qualcuno cantava “da come guardi il mondo, tutto dipende.”
• Poca caffeina: il caffè, come molte altre bevande è un vero e proprio soppressore di umore, aumentando sul lungo periodo stanchezza e nervosismo.

Insomma della felicità ancora non esistono formule. Ciascuno a quella domanda di cui prima darà una sua risposta: non abbiate paura vi sembri scontata, è vostra.