Le bibite dietetiche e i cibi senza zuccheri possono fare male alla salute dell’intestino, ma vediamo i motivi secondo gli esperti.
Spesso quando una persona deve perdere peso per un problema di salute, perchè vorrebbe vedersi meglio allo specchio, la prima cosa che viene suggerita è quella di eliminare i dolci. In generale gli esperti consigliano di ridurre significativamente gli alimenti zuccherati e pieni di grassi, in modo che il metabolismo non debba fare fatica nella sua funzione.
Eliminare gli zuccheri può far bene e asciugare il corpo, ma cibi senza zuccheri e bibite dietetiche non sono proprio un toccasana per la salute dell’intestino. Pensate che possono dare problemi di obesità, portare al cancro e dare problemi al cuore.
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Diversi studi hanno individuato nelle bibite dietetiche e nei dolcificanti artificiali fatti apposta per chi è a dieta una minaccia per la salute dell’intestino, ma in realtà per tutto l’organismo. Vediamo qui di seguito di provare ad approfondire l’argomento.
Naturalmente è assolutamente vero che eliminare o ridurre gli zuccheri è un bene per l’organismo e permette di perdere peso. Tuttavia, non bisogna commettere l’errore di sostituire lo zucchero con dolcificanti artificiali. Tutto ciò che comprende bibite e cibi con dolcificanti artificiali è stato oggetto di diversi studi. Sembra che questi dolcificanti possano a lungo termine causare disturbi metabolici e influire negativamente sul microbiota intestinale.
I batteri intestinali possono cambiare e questo significa aumentare di peso specialmente sui fianchi e sulle gambe. Inoltre, l’uso prolungato di dolcificanti artificiali è stato associato allo sviluppo di malattie cardiovascolari, del diabete di tipo 2 e obesità.
Quindi, nonostante gli stessi ricercatori non abbiano individuato un legame diretto tra bibite dietetiche e questo tipo di malattie, è importante seguire le indicazioni del proprio medico o del nutrizionista. Fare da soli, assumendo bevande che promettono di dimagrire, non è la soluzione.
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Gli esperti consigliano sempre di moderare qualsiasi consumo di qualsiasi alimento, preferire cibi naturali e integrali a quelli raffinati e trasformati. Ma ogni persona ha i propri disturbi di salute, le proprie esigenze in fatto di vitamine, di energia e quindi solamente un professionista può aiutare davvero e in modo giusto e salutare.