Apparentemente sembrerebbe una domanda banale, ma non è così: quando bisogna lavare i denti, prima o dopo la colazione?
L’igiene orale è un aspetto fondamentale della nostra quotidianità. Questa, influenza non solo la nostra salute generale, ma condiziona anche la nostra socialità. Avere un bel sorrido, denti bianchi e puliti, e un alito profumato, è essenziale per avere rapporti sociali di qualsiasi tipo. Naturalmente, oltre ai controlli periodici dal dentista, occorre affrontare una buona pulizia quotidiana.
I dentisti consigliano di lavare i denti almeno due volte al giorno, in particolare dopo i pasti, eliminando tutti i batteri accumulati dai residui di cibo che restano tra i denti, sulle gengive e sulla lingua. Lavarsi i denti dopo una cena, prima di andare a letto, oppure dopo il pranzo, è una cosa comune. Lavarsi i denti al mattino è un’abitudine che tutti noi abbiamo, ma ci laviamo prima o dopo aver fatto colazione?
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La domanda sembrerebbe sciocca, ma non è così, perché tante persone si lavano i denti appena alzati, poi escono per andare a lavoro. Magari fanno colazione fuori, al bar, perciò non possono pulirsi nuovamente. Pratica errata? In realtà, come affermano gli esperti, esistono vantaggi e svantaggi. Ma scopriamo di più.
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Quando ci si sveglia, al mattino, la salivazione è ridotta, si ha secchezza delle fauci e un maggior accumulo di batteri, che causano un alito poco piacevole. Le colonie di batteri si nutrono di carboidrati, gli acidi prodotti nella bocca, invece, intaccano lo smalto dentale. Quindi, lavarsi i denti prima di fare colazione permette di ridurre subito la presenza di batteri.
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Una bocca pulita permette una migliore salivazione, quindi una minore corrosione dello smalto dentale. Se si fa prima colazione, invece, è sempre meglio attendere una mezz’ora prima di lavare la bocca, per dare tempo allo smalto, indebolito dagli acidi del cibo, di riprendersi. Lavarsi i denti dopo colazione aiuta a rimuovere i residui di cibo, oltre ai batteri accumulati nella notte.
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La colazione, tuttavia, non è un pasto che comporta un grande aumento di batteri nel cavo orale, perciò l’effetto negativo è limitato. Il consiglio è quello di sciacquarsi la bocca subito dopo ogni pasto, per ridurre l’impatto batterico e in attesa di lavare per bene i denti con il dentifricio. Ma quindi, è meglio lavare la bocca prima o dopo la colazione? Non esistono studi scientifici in merito, poiché la differenza non è molta.