Curcuma, il segreto per dimagrire: abbinala a quest’altra spezia e perderai un sacco di chili

Se abbini la curcuma a quest’altra spezia, potrai dimagrire e perdere chili: scopri i benefici di queste spezie.

La curcuma è una spezia che potrebbe essere il più efficace integratore alimentare esistente. Difatti, ha effetti benefici sia sul corpo che sulla mente, grazie al principale ingrediente attivo: la curcumina. È stata usata in India da ormai migliaia di anni sia come spezia che come erba medicinale, ma solo recentemente, la scienza ha iniziato a confermare i suoi importanti benefici.

Curcuma benefici
Curcuma (Canva – Inran.it)

La curcumina fa parte dei tanti composti che si trovano all’interno della curcuma ed è considerato il più importante. Possiede proprietà infiammatorie ed è un forte antiossidante, elementi essenziali che aiutano a regolare tutto l’organismo. Uno dei suoi benefici, infatti, è quello di facilitare nella perdita di peso.

La curcuma aiuta il corpo a dimagrire: bisogna soddisfare questi tre aspetti

Chi sta affrontando un percorso improntato al dimagrimento, sa bene quanto possa difficile. Ci vuole costanza e bisogna essere sempre attenti a ciò che si ingerisce. Alcuni alimenti possono aiutare nella dieta, così come la curcuma. Difatti le ricerche scientifiche hanno dimostrato che i suoi principi attivi riescono a bloccare la formazione delle cellule grasse nell’organismo.

Dimagrire con la curcuma
Dimagrire (Canva – Inran.it)

Tuttavia, affinché la curcuma possa soddisfare questo criterio, bisogna soddisfare tre condizioni. Innanzitutto, deve essere abbinata al pepe nero, ne basta soltanto qualche pizzico e questo avrà il potere di aumentare l’assorbimento intestinale della spezia di be 2000 volte. Poi, è essenziale abbinare sempre la curcuma ad un grasso, come per esempio l’olio extravergine di oliva. La spezia è considerata un liposolubile, il che significa che senza un grasso non viene assimilata. Per questo motivo, una tisana alla curcuma risulta inutile da assumere. Infine, non si devono superare i 5 grammi giornalieri di curcuma, in quanto potrebbero creare problemi all’intestino. È molto difficile superare questa dose giornaliera, senza esagerare, basta mettere un pizzico di curcuma in ogni ricetta che si prepara.

Pepe nero benefici
Pepe nero (Canva – Inran.it)

Sostanzialmente, la curcuma, è la spezia che non può assolutamente mancare in un piano alimentare grazie ai molti benefici per la salute scientificamente provati come il migliorare la salute del cuore e prevenire patologie come l’Alzheimer e il cancro, essendo un potente antinfiammatorio e antiossidante. Tuttavia bisogna saperla abbinare nel modo giusto, perciò, soddisfatti i tre criteri sopra indicati, si otterranno svariati benefici per il corpo e per la mente.

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