Un’incredibile scoperta potrebbe cambiare per sempre le nostre abitudini: basta spegnere una funzione per ringiovanire il nostro cervello.
Sembra incredibile, ma per sentirci mentalmente più lucidi e concentrati basterebbe disattivare una delle tantissime funzioni che abbiamo sul nostro cellulare.
Una nuova ricerca dell’Università del Texas ad Austin ha rilevato dei dati incredibili testando la teoria su quasi 500 persone. Scopriamo subito di quale applicazione si tratta.
Disattivare questa funzione sullo smartphone fa molto bene alla nostra salute
I ricercatori hanno chiesto a 467 volontari di installare sul proprio smartphone un’app capace di bloccare ogni forma di accesso alla rete: niente browser, niente social, niente email. Solo telefonate e messaggi di testo.
Per quattro settimane, queste persone hanno continuato a usare il computer per navigare online, ma il telefono è tornato a essere… un telefono. E già dopo le prime due settimane si sono visti i cambiamenti.
I risultati sono stati eccezionali. Chi ha spento i dati mobili e il Wi-Fi ha mostrato un netto miglioramento nelle funzioni cognitive, paragonabile ad un ringiovanimento del cervello di dieci anni.
Secondo quanto riportato dagli studiosi sulla rivista PNAS Nexus, il 91% dei partecipanti ha mostrato miglioramenti nella capacità di attenzione, oltre a una sensazione di benessere generale e una salute mentale più stabile.
Il dato che fa riflettere di più riguarda la capacità di attenzione, che è migliorata tanto da equivalere, secondo gli esperti, a un’inversione di dieci anni di declino cognitivo legato all’età. E più il tempo passava, più le persone si sentivano meglio.
I miglioramenti, infatti, sono aumentati giorno dopo giorno, segno che il cervello si adatta positivamente quando non è costretto a reagire di continuo a stimoli digitali.
Cosa cambia senza internet sui nostri smartphone?
Il professore Adrian Ward, che ha coordinato il progetto, ha spiegato che spegnere internet sul cellulare ha avuto un impatto sulla nostra quotidianità. Le persone coinvolte hanno:
- Passato più tempo offline.
- Dormito meglio.
- Ripreso hobby dimenticati.
- Parlato di più dal vivo con le persone.
- Trascorso più tempo nella natura.
- Hanno avuto la sensazione di riprendere il controllo sulle proprie giornate.
Non è solo una questione di notifiche o di tempo perso a scrollare. Secondo i ricercatori, la connessione continua al mondo online ci trascina fuori dal presente, ci spezza la concentrazione e ci porta a vivere più nel digitale che nella realtà.
Alla fine, la domanda che ci si pone è semplice: abbiamo davvero bisogno di essere connessi 24 ore su 24? Forse no. E forse, ogni tanto, disattivare il Wi-Fi e i dati mobili può diventare un atto di cura verso noi stessi, anche solo per qualche ora al giorno.
