Il riposo pomeridiano offre davvero tanti benefici. Andiamo a scoprirli nello specifico, ma vediamo anche come organizzarci al meglio per cogliere tutti i vantaggi di questa fase.
Conoscete i benefici del riposo pomeridiano? C’è chi sottovaluta questo momento, chi invece lo fa semplicemente per puro relax. Tuttavia è importante sapere le conseguenze positive a cui si va incontro ed anche le tecniche per farlo al meglio.
Un momento breve ma intenso
Ci troviamo nella fase del primo pomeriggio, hai appena concluso la prima parte della tua giornata lavorando oppure correndo da un posto all’altro. Vuoi fermarti anche solo un momento per riposare un po’ i tuoi occhi. Quale rimedio migliore del pisolino pomeridiano? Alcuni decidono comunque di rimettersi subito in attività, altri invece lo fanno senza considerare tutti i fattori del caso.
In realtà c’è molto da dire in relazione a questa azione. Partiamo con il dire che farla è più che giusto, in quando offre dei benefici al nostro corpo ed alla nostra mente. Ci sono però anche dei suggerimenti da conoscere assolutamente in maniera tale da sfruttare a pieno tutto ciò che questo dolce riposo può offrire.
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I benefici del riposo pomeridiano
Iniziamo con la prima parte, cioè i benefici che questa attività offre. Partiamo con il dire che esso stimola la nostra memoria in quanto una piccola pausa è essenziale per svolgere poi le nostre attività quotidiane con efficacia. Se non ci fermiamo almeno un po’ la nostra memoria potrebbe andare in confusione.
Inoltre anche il nostro umore ne beneficerà: una volta che abbiamo completato questa attività ci sveglieremo più riposate e quindi più contente di continuare la giornata. I benefici non sono finiti qui: il riposino pomeridiano diminuisce anche il rischio di malattie cardiovascolari. Per questo motivo le persone che devono quotidianamente combattere con questi problemi dovrebbero approfittarne.
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I consigli per un riposino con i fiocchi
Adesso concentriamoci su un altro aspetto importante: i suggerimenti per riposarci al meglio. Sono pochi ma essenziali per avere più benefici possibili e ricominciare la nostra giornata più carichi che mai.
Ascoltare musica rilassante
Il primo sugge suggerimento che vi diamo è la musica di sottofondo. Scegliamo le colonne sonore che più ci rilassano e lasciamoci andare senza pensare a nulla. Abbandoniamo tutti i pensieri per un po’ di tempo e dedichiamoci al nostro benessere.
Orari e tempi giusti
Abbiamo detto che il riposino fa bene, ma non in qualsiasi momento. Va benissimo se fatto nel primo pomeriggio, ma non nelle ore successive. Se fatto troppo tardi infatti potresti non aver sonno durante la notte, quando arriva per l’appunto il momento di andare a letto. Inoltre il riposino dovrebbe durare massimo 30 minuti, in quando se ci riposiamo eccessivamente avremo poi difficoltà a riprendere in mano la nostra routine pomeridiana.
Scegliere il luogo giusto
Se siamo a casa è ovviamente facile scegliere dove riposare: il letto ed il divano sono pronti a soddisfare le nostre esigenze. Cosa dire però quando siamo a lavoro? Anche qui c’è la soluzione, ovvero la nostra scrivania. Sembra impossibile ma in realtà basta poco per dormire bene: basta poggiare la testa sulle braccia ed il gioco è fatto.
