Quali sono gli effetti della glicemia alta sul nostro corpo e, soprattutto, quali sono i segnali di allarme da tenere in considerazione? La risposta degli esperti.
La condizione di glucosio nel sangue è comunemente chiamata “iperglicemia” e manifesta dei cambiamenti e degli effetti negativi sul corpo e sulle sue funzioni vitali primarie. Vediamo quali sono e quando preoccuparsi secondo gli esperti.
Glicemia alta: come riconoscere valori preoccupanti
Il glucosio è il principale zucchero presente nel sangue. Secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, deriva dal cibo che si mangia ed è la principale fonte di energia.
Quando i livelli di zucchero diventano troppo alti o troppo bassi, una persona può incorrere in una serie di problemi di salute. Il diabete, ad esempio, è una delle manifestazioni più complesse dei livelli elevati di glucosio nel sangue, in quanto può causare gravi problemi nel tempo.
Un ormone chiamato insulina è responsabile dell’ingresso del glucosio nelle cellule. Quando questo ormone non funziona correttamente o l’organismo non lo produce, le conseguenze sui livelli di zucchero sono evidenti.
Secondo la fonte, esistono diversi tipi di diabete. Il tipo 1 si verifica quando l’organismo non produce insulina; nel tipo 2, l’organismo non produce insulina e non la utilizza bene. Senza una quantità sufficiente di insulina, il glucosio si accumula nel sangue, provocando un aumento della glicemia.
La glicemia alta può causare una serie di condizioni di salute. Colpisce gli occhi, i nervi, i piedi, i reni e il cuore. Nel caso del cuore, in particolare, la glicemia elevata può causare danni ai vasi sanguigni e ai nervi.
Secondo gli esperti, questi danni aumentano la probabilità di sviluppare patologie cardiache come la malattia coronarica, che si manifesta lentamente con l’accumulo di un materiale appiccicoso chiamato placca nelle arterie che forniscono sangue al muscolo cardiaco.
Può anche verificarsi un’insufficienza cardiaca. In questa condizione, il cuore non riesce a pompare una quantità di sangue ricco di ossigeno sufficiente a soddisfare le esigenze dell’organismo.
Può verificarsi anche la cardiomiopatia, un gruppo di malattie in cui il muscolo cardiaco può diventare spesso o rigido e quindi non funzionare correttamente.
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I soggetti più a rischio
Secondo i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), le persone con diabete hanno anche una maggiore probabilità di avere altre condizioni che aumentano il rischio di malattie cardiache.
Secondo questa fonte, ad esempio, l’ipertensione arteriosa aumenta la forza con cui il sangue si muove nelle arterie e può danneggiarle. L’ipertensione e il diabete possono aumentare notevolmente il rischio di malattie cardiache.
Un’altra condizione che aumenta il rischio è la presenza di un livello molto elevato di colesterolo LDL (“cattivo”) nel sangue. Questo può portare alla formazione di placche e al danneggiamento delle pareti delle arterie.
D’altra parte, un alto livello di trigliceridi e un basso livello di colesterolo HDL (“buono”) o un alto livello di colesterolo LDL contribuiscono all’indurimento delle arterie, in modo che il sangue non possa scorrere normalmente.
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Una delle situazioni più complesse è che nessuna di queste condizioni provoca sintomi, per cui è consigliabile sottoporsi regolarmente a visite mediche ed esami per misurare i livelli di colesterolo e trigliceridi.
Ecco come prendersi cura del proprio cuore
Modificare lo stile di vita è uno dei modi migliori per tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue e prendersi cura del cuore. Ecco alcune delle raccomandazioni del CDC.
- Prediligere una dieta sana. Mangiate più frutta e verdura fresca, proteine magre e cereali integrali e riducete gli alimenti trasformati e i grassi trans. Bevete più acqua, meno bevande zuccherate e meno alcol.
- Puntate a un peso sano. Perdere peso aiuta a ridurre i trigliceridi e i livelli di zucchero nel sangue.
- Essere fisicamente attivi. Essere fisicamente attivi rende l’organismo più sensibile all’insulina (l’ormone che permette alle cellule del corpo di utilizzare lo zucchero nel sangue per ricavarne energia), il che aiuta a gestire il diabete. L’attività fisica controlla anche i livelli di zucchero nel sangue e riduce il rischio di malattie cardiache.
- Gestire i fattori chiave del diabete: verificare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue e cercare di tenere sotto controllo trigliceridi e colesterolo.
- Gestire lo stress. Lo stress può aumentare la pressione sanguigna e indurre a comportamenti non salutari, come bere troppo alcol o mangiare troppo. Si consiglia, ad esempio, l’esercizio fisico o la meditazione.
