Come affrontare la tristezza che in molti provano a Natale

Per molte persone il Natale è tristezza e nostalgia, non tutti hanno la fortuna di avere qualcuno vicino: come affrontare la situazione.

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Tristezza a Natale: cosa fare per risolvere la situazione – Inran.it

Non tutti a Natale sono felici e contenti, anzi per moltissime persone è uno dei periodi più tristi dell’anno, per diverse ragioni. Alcune persone magari lavorano e non possono passare le feste con i propri cari, altri sono rimasti soli perché all’estero, perché lavorano fuori o perché non hanno una famiglia. Secondo un recente studio condotto dall’Università di Milano, il 15% degli italiani avverte un senso di solitudine durante il periodo natalizio. Durante le feste, in molti condividono sui social i momenti passati con la famiglia, basta anche solo guardarsi intorno per vedere amici e parenti che fanno spese o passano del tempo insieme, tutto ciò ha un impatto importante su chi si sente solo.

La tristezza del Natale non deve prendere il sopravvento: qualche consiglio per te

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Ragazza che pensa a cosa fare durante le feste natalizie – Inran.it

La solitudine in questo periodo può derivare da vari fattori, tra cui la mancanza di affetti, la rottura di una relazione, la perdita di un lavoro, la malattia o il lutto di una persona cara. È quindi fondamentale affrontare la solitudine senza lasciarsi abbattere. La prima cosa da fare è di accettare le proprie emozioni.

Non c’è nulla di sbagliato nel provare tristezza o solitudine durante il Natale. Queste emozioni sono umane e normali, e non è necessario nasconderle o reprimerle. Ascoltale e accettale senza giudicarti o colpevolizzarti, ricordando che non sei l’unica persona a provare tali sentimenti e che non dureranno di certo per sempre.

Un altro fattore importante è quello di evitare di isolarti. Puoi chiamare un amico, un collega di lavoro, partecipare a gruppi online di persone che sono nella tua stessa situazione, dove puoi sentirti meno solo e soprattutto compreso. Cerca di sconfiggere l’apatia e dedicati anche ad attività che ti piacciono, ai tuoi hobby preferiti, non passare le feste a dormire o a guardare film, puoi fare moltissime cose, a volte basta anche solo ascoltare un po’ di musica e fare una passeggiata per sentirsi meglio.

Un modo efficace per contrastare la solitudine è dedicarsi agli altri, specialmente a chi è meno fortunato. Puoi fare volontariato in una casa di riposo, in un ospedale, in un rifugio per animali o in una mensa per i bisognosi. Questo tipo di iniziative non solo ti faranno sentire utile, ma ti permetteranno anche di creare nuovi rapporti di amicizia.

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