Se soffrite di dolore cervicale ma non volete ricorrere ai farmaci, ecco i migliori metodi per curare il mal di collo in maniera completamente naturale.
Assumere una postura scorretta, trascorrere molto tempo davanti al pc, lasciarsi sopraffare dallo stress: queste sono solo alcune delle cause più comuni del dolore cervicale. Come curare e sconfiggere una volta per tutte il dolore al collo in modo naturale? Ecco gli accorgimenti da seguire e i rimedi da provare per dire addio a questo fastidioso problema.
Dolore al collo: cause e sintomi
Il dolore in corrispondenza del tratto cervicale è un problema molto diffuso, che può interferire con le normali attività quotidiane.
Il malessere può interessare diverse zone del collo, come muscoli, articolazioni, legamenti o dischi vertebrali.
Da queste strutture dipendono il movimento e il sostegno di collo e testa. Per questo, problemi a carico di queste parti del corpo possono causare le seguenti manifestazioni di disagio:
- Formicolio;
- Mal di testa;
- Vertigini;
- Giramenti di testa;
- Astenia;
- Nausea;
- Intorpidimento;
- Rigidità muscolare.
Quali sono le possibili cause del dolore al collo? In alcuni casi, esso può essere associato a lesioni traumatiche a carico della colonna vertebrale, come il colpo di frusta.
Le motivazioni più frequenti alla base del mal di collo sono:
- Postura scorretta;
- Difetti occlusivi dell’arcata dentale;
- Patologie degenerative come artrite e artrosi;
- Stress e stati di ansia;
- Fattori ambientali, come freddo, umidità e colpi d’aria.
Curare il mal di collo: come eliminare il dolore in modo naturale
È possibile curare il dolore al collo in maniera naturale, senza ricorrere ai farmaci?
La risposta è sì. Solitamente, infatti, si prescrivono medicinali dall’azione antinfiammatoria e antidolorifica, come analgesici e cortisonici.
Può capitare, però, che essi causino dei pesanti effetti collaterali o che siamo impossibilitati ad assumerli per allergie o intolleranze.
Scopriamo tutti i rimedi naturali da mettere in pratica per dire addio al mal di collo.
Assumere una posizione corretta
Per curare il dolore al collo una volta per tutte e in modo naturale, dobbiamo accettare una scomoda verità: non vale a nulla ricorrere ai rimedi, se non accompagniamo i trattamenti con un cambiamento del nostro stile di vita.
Per questo, assumere una posizione corretta è fondamentale per non incappare di nuovo nel male alla cervicale.
Occorre fare in modo di non gravare eccessivamente il peso su determinate zone del tratto cervicale e, più in generale, della nostra colonna vertebrale. Qualche consiglio utile?
Se trascorrete molto tempo seduti, ecco alcuni accorgimenti da mettere in pratica:
- Scegliere una sedia ergonomica che faciliti il mantenimento di un posizione corporea corretta;
- Cambiare spesso posizione per evitare l’irrigidimento di muscoli e articolazioni;
- Fare delle pause regolari per sgranchirsi le gambe;
- Allineare bene la testa rispetto al collo, senza tenerlo piegato in modo innaturale.
Agopuntura per curare il dolore al collo in modo naturale
L’agopuntura è tra i rimedi più gettonati per curare il dolore al collo in modo naturale.
Si tratta di una terapia con azione decontratturante, analgesica e antinfiammatoria, che agisce sulle cause del dolore, impedendo al male di ripresentarsi.
L’agopuntura è un’ottima alternativa per chi non desidera assumere farmaci. Infatti, non ha controindicazioni e previene dalle recidive che possono verificarsi nel tempo in caso di artrite o artrosi.
Ginnastica posturale e yoga contro il dolore cervicale
Come abbiamo anticipato, molto spesso la causa del dolore che avvertiamo in corrispondenza del tratto cervicale è rappresentata dallo stress.
Attività come lo yoga e la meditazione, quindi, possono aiutarci a scaricare l’ansia e le preoccupazioni, così da curare il dolore al collo in modo naturale.
Anche la ginnastica posturale risulta essenziale: rende più flessibile il nostro corpo e ci aiuta ad alleviare il dolore, sciogliendo le contratture muscolari.
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Massaggi al collo per curare il dolore
Un rimedio altrettanto efficace per curare in modo naturale il dolore al collo è rappresentato dai massaggi.
Naturalmente, è fondamentale rivolgersi a personale esperto per evitare di aggravare il disagio.
Molto utili, a questo proposito, si rivelano gli oli essenziali di arnica, rosmarino e lavanda.
Infatti, queste sostanze hanno proprietà rilassanti e decontratturanti. Per accrescere il loro potere curativo, possiamo utilizzarle dopo la doccia, durante la quale indirizzare sul collo dei getti di acqua calda.
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Erbe e tisane contro il dolore cervicale
Tra i rimedi naturali che possono migliorare la funzionalità del tratto cervicale ci sono i decotti.
Da assumere regolarmente, combattono il mal di collo grazie alle loro proprietà distensive e rilassanti.
I più efficaci sono a base di ribes nero e rosa canina. Per un’azione antinfiammatoria e antidolorifica, inoltre, possiamo provare a masticare la radice di liquirizia.
