Quante volte capita che di addormentarci in divano con la tv accesa? Gli esperti dicono che questa è un’abitudine da eliminare. Vediamo perché.
Le ultime ricerche fatte dagli studiosi, affermano che addormentarsi guardando la tv non fa bene al sonno. Questa nozione infatti, è stata inserita nella lista delle cose da non fare prima di andare a dormire, ovvero: bere caffeina o alcolici, cenare pesante e riporre apparecchi tecnologici almeno un’ora prima di coricarsi. Infatti, la televisione è un apparecchio tecnologico e quindi non fa bene starci davanti la sera.
Dormire per almeno 7/8 ore a notte è molto importante per far riposare in nostro organismo, e la tv è risultata un elemento che disturba il benessere nel sonno. Infatti è caratterizzata da diversi elementi che, come la luce blu, o il dormire ad intermittenza, il contenuto di ciò che si guarda, infastidiscono il nostro benessere
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Ecco perché non dovremo addormentarci con la tv accesa
Non ci si dovrebbe addormentare mentre si sta guardando televisione, ed ecco perché. Alcuni ricercatori francesi hanno elencato i motivi principali per il quale non si dovrebbe fare. In primis a causa della luce blu emessa dallo schermo. Infatti questo tipo di illuminazione è dannoso per la pelle. Tuttavia la luce dei dispositivi elettronici come il computer, gli smartphone e appunto, la tv, sono simili al bagliore mattutino. Questo fattore va a confondere l’orologio biologico di ciascuno, sottintendendo che è giorno e che quindi non bisogna dormire. Ma soprattutto, la luce blu, impedisce la produzione di melatonina ovvero l’ormone che regola il sonno.
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Il ciclo del sonno è tremendamente influenzato dall’addormentarsi davanti alla televisione. Infatti si inizia a dormire in modo frammentario, cioè in piccoli sonni. Questo succede a causa dell’alterazione del suono tipico dei programmi televisivi. Per non pensare poi al fatto, che se ci si addormenta in divano, prima o poi comunque devi raggiungere il letto. Anche i contenuti che si vedono prima di addormentarsi, influiscono considerevolmente il sonno. I contenuti eccessivamente eccitanti come per esempio i film thriller o horror, non favoriscono un sonno ristoratore.
