Dormire vicino allo smartphone è una pessima abitudine che bisognerebbe eliminare, vediamo i rischi che questo comporta per la salute.
![dormire vicino amrtphone](https://www.inran.it/wp-content/uploads/2022/02/dormire-smartphone-2.jpg)
Da molto tempo, da quando ci sono gli smartphone, si discute sul fatto che portino dei rischi per la nostra salute. Ci sono diversi studi che si sono concentrati su questo e che hanno osservato e monitorato la situazione. Al giorno d’oggi gli smartphone si usano davvero tanto, troppo. I giovani li hanno sempre in mano, ma anche gli adulti non scherzano, spesso anche per lavoro.
Tuttavia, bisognerebbe fare attenzione e cercare di prendere un po’ le distanze in alcune ore della giornata da questi ma da tutti i dispositivi elettronici in generale. Un momento che richiede l’allontanamento dal cellulare è, ad esempio, la notte. Moltissime persone sono abituate, ormai, a dormire con il cellulare vicino. Si addormentano con il cellulare sul cuscino, oppure lo tengono sul comodino.
POTRESTI LEGGERE ANCHE >>> Lo smartphone può causare acne e arrossamenti, vediamo in che modo
Potreste pensare ora che non c’è nulla di male e che dovete farlo per essere sempre a disposizione nel caso di chiamate urgenti. Ma vediamo qui di seguito che cosa succede alla notte con un cellulare vicino e quali sono i rischi per la salute.
Dormire vicino allo smartphone: attenzione ai rischi
![whatsapp bloccare qualcuno](https://www.inran.it/wp-content/uploads/2021/11/whatsapp-bloccare-qualcuno-2.jpg)
Per dormire, ed il riposo per il nostro organismo è fondamentale, bisogna essere in un ambiente adeguato di notte. Deve esserci buio, preferibilmente la giusta temperatura (mai superiore a 18°), un buon profumo. I dispositivi elettronici con le loro onde elettromagnetiche disturbano la produzione di melatonina del nostro organismo, che è l’ormone del sonno.
Un recente studio ha individuato che un telefono lasciato sul comodino accanto a noi mentre dormiamo rilascia una radiazione elettromagnetica di 2,3 Milligauss (mG). Se poi approfittate della notte per mettere il vostro smartphone in carica, allora questa aumenta fino a 3,4. Ovviamente c’è anche da tenere in considerazione la distanza che si ha dal dispositivo.
Per questi motivi, e non solo, gli esperti consigliano di spegnere il cellulare alla notte oppure, se proprio non si può per reperibilità del lavoro o per attese di chiamate urgenti, allora è consigliabile tenerlo lontano. Meglio se in un’altra stanza.
POTRESTI LEGGERE ANCHE >>> Dormire col fidanzato? no, il sonno è migliore col cane
Alcuni studi, inoltre, hanno evidenziato che l’esposizione alla luce blu di notte influisce in modo molto negativo sull’assorbimento del glucosio e sulla necessità di mangiare. Per questo motivo chi usa i dispositivi elettronici di notte corre l’alto rischio di sviluppare obesità e diabete.