Per avere una pancia piatta, ovvero bruciare velocemente il grasso sugli addominali, bastano alcuni semplici cambiamenti. Ecco cosa dicono gli esperti.
Essere in sovrappeso o essere obesi non va bene per la salute. Il grasso che si accumula nelle varie parti del corpo può portare a conseguenze molto gravi. Innanzitutto, bisogna stare attenti alla glicemia e al colesterolo, subito dopo bisogna di certo stare in guardia e cercare di prevenire infarto o ictus, le malattie che sono più probabili.
In questo lo stile di vita e l’alimentazione sono fondamentali. Non stare fermi, ma fare un po’ di attività fisica e costante aiuta moltissimo, per non parlare di una dieta sana ed equilibrata per cercare di diminuire il grasso e abbassare i valori del sangue. A volte può essere difficile mettersi d’impegno per perdere peso, ma in realtà bastano semplici cambiamenti.
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Alcuni dietologi e nutrizionisti consigliano di iniziare prima a fare alcuni semplici cambiamenti che a lungo termine possono essere di grande aiuto per la salute. Vediamo qui di seguito di che cosa si tratta.
Pancia piatta: inizia con questi cambiamenti
I piccoli cambiamenti che si possono fare, e che potete adottare da subito nel caso ne abbiate bisogno, sono questi:
- Bere più acqua: l’acqua è fondamentale e bisognerebbe bere acqua sempre, anche al posto di caffè, tè e tutte le bevande zuccherate. In questo modo l’organismo riceverà meno zuccheri, che fanno male, più acqua in modo da mantenersi idratato, depurarsi e perdere peso più velocemente;
- Dormire a sufficienza: non dormire il tempo giusto può impedire la perdita di peso, oltre a creare tanti altri disturbi. Sembra strano ma dormire 7-8 ore minimo ogni notte è un tassello in più per ridurre il grasso sulla pancia;
- Assumere proteine: per bruciare più calorie sulla pancia, bisogna apportare all’organismo la giusta quantità di proteine. Riducono il grasso e vanno a tonificare i muscoli, frenano l’appetito, forniscono la giusta energia per fare qualche allenamento in più;
- Diminuire l’assunzione di alcol: l’alcol va a concentrare l’aumento di grasso proprio sulla pancia, quindi, bisogna cercare di eliminarlo per poter assumere magari qualche succo in più. Gli esperti consigliano, in particolare, il succo di melograno;
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Infine, visto che siamo nell’epoca dove tutto è controllato e gestito da apparecchi elettronici, perchè non sfruttare questo aspetto e usare qualche app per seguire un allenamento corretto oppure un’alimentazione più corretta possibile? Provate e vedrete che i risultati si vedranno in poco tempo.
