Qualcuno si chiede se le banane sono un alimento idoneo da consumare quando si è a dieta oppure se al contrario è meglio lasciarle perdere. Oggi scopriamo la risposta esatta.
Oggi rispondiamo ad una domanda che certamente molte persone si sono poste: le banane si possono mangiare a dieta? Possiamo consumare questo alimento nel momento in cui decidiamo di metterci a regime oppure bisogna evitarle a tutti i costi? Andiamo a capirlo.
Un regime bilanciato e corretto
Ci sono alcuni periodi della nostra vita in cui non facciamo particolare attenzione a ciò che mangiamo, bensì consumiamo senza problemi tutti gli alimenti che preferiamo. Ci sono poi periodi in cui si decide di stare particolarmente attente all’alimentazione, di iniziare a seguire un regime alimentare corretto e bilanciato e dunque si fa una selezione tra cibi favorevoli e contrari.
Non mancano ovviamente alcune questioni che ci poniamo a riguardo. Spesso ci chiediamo quali alimenti dobbiamo mangiare di più per raggiungere qualche obiettivo, oppure se possiamo consumare o meno qualcosa. Oggi ci andremo a soffermare in particolar modo sulle banane e la domanda è per l’appunto la seguente: possiamo mangiarle mentre seguiamo un regime alimentare u po’ più severo o no?
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La verità sul consumo di banane a dieta
Partiamo col dire che la banana è uno dei frutti più calorici che esiste, forse per questo motivo le questione a riguardo sono molte di più rispetto ad un qualsiasi altro frutto. Tuttavia quest’ultima si può mangiare tranquillamente durante i percorsi di dieta. L’importante è ovviamente non esagerare, ma questo vale per tutto. A causa delle tante calorie presenti in esse è consigliato mangiare una banana al giorno mentre si è a dieta. Possiamo dunque decidere di fare uno spuntino nutriente prima del pranzo o della cena.
I benefici delle banane
È consigliato mangiare le banane anche perché apportano alcuni benefici al nostro organismo. Ad esempio donano senso di sazietà, aspetto da prendere certamente in considerazione se si è a dieta. Inoltre esse sono ricche di fibre, dunque accelerano il metabolismo, altro fattore da non sottovalutare. Infine contengono molte vitamine, dunque se pratichi attività sportiva esse costituiscono uno spuntino quotidiano perfetto.
