La gastrite nervosa è un disturbo provocato da problemi emotivi: ecco quando insorge e quali rimedi mettere in pratica per curarla.
La nostra salute mentale influenza largamente il benessere del nostro corpo. Per questo, condizioni di ansia e stress possono indebolire il sistema immunitario ed esporci a disturbi di natura psicosomatica. La gastrite nervosa è una malattia fisica determinata da un disagio psicologico. Le persone che ne sono affette sperimentano una serie di sintomi dolorosi e invalidanti, causati da un eccesso di produzione di succhi gastrici. L’elevata produzione gastrica, non giustificata da esigenze reali, provoca un’azione irritante e corrosiva delle pareti dello stomaco. Pur manifestandosi con gli stessi sintomi, questo disturbo di natura emotiva si differenzia dalle altre tipologie di gastrite sulla base della causa che ne è all’origine. Tra gli altri tipi di gastrite rientrano:
- Gastrite erosiva, causata dall’assunzione di sostanze irritanti come alcole e farmaci, o da incidenti come traumi e ustioni;
- Gastrite ischemica, provocata dalla riduzione del flusso di sangue allo stomaco;
- Gastrite infettiva, determinata da un’infezione da parte del batterio Helicobacter pylori.
Capire la causa scatenante del proprio malessere è essenziale per individuare la cura più opportuna. Scopriamo insieme come si manifesta la gastrite nervosa, quali emozioni negative rischiano di provocarne l’insorgenza e cosa fare per recuperare salute e serenità.
Quali sono i sintomi di una gastrite nervosa?
POTREBBE INTERESSARTI ANCHE: Gonfiore addominale: 5 modi per perdere liquidi in eccesso
Che dolori provoca la gastrite nervosa? I sintomi principali della gastrite da stress sono:
- Mancanza di appetito;
- Bruciore e acidità di stomaco;
- Cattiva digestione;
- Malessere generale;
- Difficoltà di deglutizione;
- Alitosi.
Inoltre, sono comuni manifestazioni come nausea e gonfiore addominale. Nei casi più gravi, possono presentarsi anche vomito e diarrea.
Cosa provoca il nervoso allo stomaco? Le cause
Come abbiamo anticipato, esistono diverse tipologie di gastrite, ognuna delle quali è causata da fattori differenti. La gastrite nervosa è una malattia di origine psicosomatica, provocata da stati emotivi negativi, come forte stress, ansia e rabbia.
A scatenarla, quindi, possono essere situazioni comunemente sperimentate, come problemi sul lavoro, depressione, pesante carico mentale o problemi di coppia.
LEGGI ANCHE: Se l’ansia non ti fa dormire, prova a seguire questi consigli e ritroverai il tuo equilibrio
Riuscire a tenere sotto controllo le preoccupazioni della vita quotidiana, quindi, è essenziale per assicurarci il benessere di corpo e mente. A quali cure possiamo ricorrere per trattare efficacemente questo spiacevole disturbo? Scopriamolo insieme.
Gastrite nervosa: tutti i rimedi
Quando è lo stress a provocare l’insorgenza di una malattia, per individuare una cura risolutiva è essenziale trattare non solo i sintomi all’origine del disagio, ma anche la causa scatenante che ne determina l’insorgenza.
ANCHE QUESTO ARTICOLO POTREBBE PIACERTI: Stop allo stress e ritaglia un po’ di tempo per te grazie a questi piccoli, ma preziosissimi consigli
Per questo, oltre a ricorrere a farmaci e a seguire un’alimentazione equilibrata, che possa placare lo stato infiammatorio delle pareti dello stomaco, occorre risolvere i problemi emotivi all’origine del mal di stomaco da nervosismo. Ecco tutti i consigli da seguire.
Gastrite nervosa: cosa mangiare
Per ridurre l’infiammazione della mucosa gastrica, è essenziale scegliere cibi leggeri, poveri di grassi e a bassa acidità. Tra gli alimenti più indicati rientrano:
- Riso;
- Patate;
- Verdure a foglia larga;
- Banane, fichi, mele e frutti di bosco;
- Legumi;
- Pane, biscotti, fette biscottate e crackers.
Tra i cibi da evitare rientrano:
- Alimenti fritti;
- Alcol e bevande gassate;
- Cibi piccanti;
- Caffè e tè;
- Insaccati.
Le attività per ridurre lo stress
Per recuperare il benessere emotivo e scaricare lo stress, possiamo dedicarci ad alcune attività come lo yoga e la ginnastica posturale.
Anche praticare attività sportiva è un’ottima idea: aumenta il buonumore grazie al rilascio di serotonina ed endorfina da parte del cervello.
Più in generale, dovremmo dedicarci a un hobby che ci permetta di staccare la spina e prendere del tempo esclusivamente per noi stessi e le nostre passioni.
Infine, seguire un percorso di psicoterapia è il passo giusto per imparare a gestire ansia e stress, preservando il proprio benessere fisico ed emotivo.
Erbe e rimedi fitoterapici per la gastrite da stress
Per curare la gastrite da stress, anche madre natura giunge in nostro soccorso.
Sono molti, infatti, i rimedi naturali a cui possiamo ricorrere per placare dolore e infiammazione e, al contempo, godere di effetti rilassanti del sistema nervoso.
NON PERDERTI I NOSTRI VIDEO E LE NOSTRE STORIE SU INSTAGRAM E TIK TOK
Tra questi rientrano infusi e tisane a base di erbe come finocchio, camomilla e valeriana. Le sostanze benefiche contenute in queste piante favoriscono la calma e conciliano il sonno.
Ulteriori rimedi fitoterapici per curare la gastrite nervosa sono:
- Liquirizia, che detiene proprietà digestive, antinfiammatorie e protettive per le pareti dello stomaco;
- Aloe vera, che lenisce il bruciore svolgendo un’azione calmante;
- Malva, che grazie all’elevata presenza di mucillagini cura reflusso gastrico e bruciore, inibendo la produzione di succhi gastrici.
CLICCA QUI PER ISCRIVERTI AL NOSTRO CANALE TELEGRAM
