Rapa+rossa%3A+incredibili+i+suoi+benefici+sul+nostro+organismo%2C+ecco+cosa+fa
inranit
/2023/02/06/rapa-rossa-benefici-organismo/amp/
Alimenti e Nutrizione

Rapa rossa: incredibili i suoi benefici sul nostro organismo, ecco cosa fa

Pubblicato da
Salvatore Lavino

A cosa fa bene la rapa rossa? A tante cose, e possiamo mangiarla in diversi piatti, in tanti modi diversi. Non dovrebbe mai mancare.

Due rape rosse (Foto Canva – Inran.it)

Rapa rossa, sapete perché dovreste introdurlo nella vostra alimentazione? Anzitutto per il sapore che sa rilasciare una volta assaggiata, e che è dolce. Si tratta di un ortaggio con la forma ovaloide dalla quale si estende una radice principale e dalla polpa croccante.

Il gusto che si avverte dalla rapa rossa è dato da un elevato contenuto di zucchero naturale. Ma questo prodotto della terra è allo stesso tempo anche piccante. Per quanto riguarda questa specifica varietà, l’origine viene attribuita al Giappone, dal quale la stessa si è poi diffusa in tutto il mondo. Ed in particolar modo nel resto dell’Asia ed in Europa.

In cento grammi di rapa rossa troviamo:

  • acqua 93.3 g;
  • calorie 24 kcal;
  • proteine 1 g;
  • lipidi 0 grassi;
  • colesterolo 0 mg;
  • carboidrati 4 g;
  • fibra 2.6 g;
  • sodio 15 g;
  • potassio 280 mg;
  • calcio 40 mg;
  • fosforo 29 mg;
  • ferro 0.6 mg;
  • vitamina C 23 mg.

Rapa rossa, tanti benefici e qualche controindicazione

A cosa servono le rape rosse (Foto Canva – Inran.it)

Si può facilmente evincere come questa varietà di rapa si dimostri assai utile per fornire all’organismo tutto quello di cui ha bisogno. E la sua assunzione si dimostra particolarmente utile per proteggere la salute del cuore. E per prevenire patologie gravi come ictus, infarti ed aterosclerosi.

TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE QUESTO CONTENUTO: Quali alimenti mangiare quando si pratica dello sport: non devi mai dimenticartene

Inoltre sono presenti anche le fibre, che sono di grande aiuto per l’apparato digestivo. Infatti alleggeriscono il carico di lavoro dell’intestino, favorendone il flusso al suo interno.

TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE QUESTO CONTENUTO: Sono questi i migliori sport per perdere peso e tonificare il corpo in pochissimo tempo

Poi c’è il calcio, che per il corretto sviluppo delle ossa è fondamentale. I benefici sono veramente tanti, anche se non mancano delle possibili controindicazioni.

TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE QUESTO CONTENUTO: L’ordine in cui mangi cambia tutto: una scoperta incredibile che devi assolutamente conoscere

Ad esempio, individui che soffrono eventualmente di problemi alla tiroide possono andare incontro a degli effetti collaterali e a delle alterazioni e a degli squilibri ormonali.

CLICCA QUI PER ISCRIVERTI AL NOSTRO CANALE TELEGRAM E SEGUI I NOSTRI VIDEO E LE NOSTRE STORIE SU INSTAGRAM e TIKTOK

Ed anche l’assunzione di farmaci con nitrati sconsiglia una alimentazione che inclusa al suo interno le rape rosse. Le quali possono essere mangiate sia cotte che crude, come ottimo contorno per diversi tipi di piatti.

Salvatore Lavino

Classe 1985, giornalista pubblicista con una più che decennale esperienza nel settore e con migliaia di articoli prodotti in merito ai temi più disparati. Attualmente impegnato con diverse collaborazioni che trattano di vari argomenti, tra ecologia, cucina, sport, attualità, benessere e molto altro.

Pubblicato da
Salvatore Lavino