In certi casi fare attività fisica non è proprio il caso, per esempio quando abbiamo in corso una qualche condizione che ci debilita. Esiste qualche eccezione?
Fare attività fisica quando no ci sentiamo bene, è una cosa consigliata? Verrebbe da dire di no. Situazioni nelle quali avvertiamo qualche sintomo influenzale, qualche linea di febbre, ma anche solo un semplice raffreddore e della tosse, oppure il ciclo in corso nelle donne, consiglierebbero di restare bene a riposo. In queste condizioni il fisico risulta essere maggiormente debilitato. Ma è veramente così? In questi casi si. Poi però ci possono essere delle situazioni diverse, per le quali non ci sentiamo bene sotto altri punti di vista.
![Fare attività fisica quando non ti senti bene fa male](https://www.inran.it/wp-content/uploads/2023/08/Ragazza-sport.jpg)
Ad esempio per quanto riguarda l’umore o lo stress eccessivo avvertito a seguito di accadimenti quotidiani i quali possono risultare fortemente condizionanti in negativo. Chi insegna yoga o Pilates però consiglia di non fermarsi e di provare a sottoporsi anche solo ad una sessione leggera sia dell’una che dell’altra disciplina. Quando si intende attività fisica non per forza di cose il riferimento è alla palestra, alla piscina, al jogging o ad una pedalata. Anche le discipline più cadenzate verso la lentezza, per quanto sappiano essere intense, fanno parte del novero.
Fare attività fisica, quando è il momento giusto anche se non stiamo benissimo
![Fare attività fisica quando non ti senti bene fa male](https://www.inran.it/wp-content/uploads/2023/08/Ragazza-stanca.jpg)
Ed in tal senso niente batte proprio lo yoga ed il Pilates. Oltre a fare andare via lo stress e tutte le tossine che abbiamo in corpo, le stesse ci permetteranno di rilassarci stando in salute. Le fibre muscolari si rilasseranno a loro volta, conferendoci una evidente sensazione di benessere. E la mente rallenterà e si concentrerà su ciò che la fa stare bene.
Invece, per quanto riguarda altri tipi di attività fisiche e sportive, è meglio rimandare e concedere al corpo il bisogno di cui ha riposo. Fare del movimento intenso quando il sistema immunitario è già impegnato a proteggerci contro questo o quel malanno non farà altro che aumentare il rischio di incappare in degli infortuni sia muscolari che traumatici. Anche a causa di una più ridotta concentrazione.
Lo stretching ed una sana alimentazione ci possono aiutare
![Fare attività fisica quando non ti senti bene fa male](https://www.inran.it/wp-content/uploads/2023/08/Donna-infortunio.jpg)
Allo scopo di prevenire dei possibili infortuni il consiglio è comunque sempre quello di procedere prima con degli esercizi preventivi di semplice riscaldamento. Lo stretching ci aiuteranno a svegliare e ad avere più reattivi i muscoli. Ma anche l’alimentazione gioca un ruolo molto importante in questo senso e ci fornisce un aiuto enorme.