Se sei alla ricerca di qualche utile consiglio che ti permetta di perdere peso, sei nel posto giusto: non devi mai mangiare questi yogurt!
Per ogni individuo0 l’alimentazione è fondamentale, non solo perché ti fornisce il giusto apporto di energie, ma perché ti protegge dalla comparsa di eventuali malattie psico-fisiche durante il corso della tua vita, ma non solo. I motivi sono svariati del perché è importante mangiare sano e soprattutto di conseguire una dieta sana e bilanciata, magari accompagnata a dell’attività fisica. Diffida dalle diete striminzite proposte sui social o di saltare i pasti, perché pensi possa permetterti di perdere peso con molta facilità.
In questo modo manderai il corpo in chetosi, ma soprattutto ingrasserai di nuovo appena assumerai cibi più calorici. Inoltre è giusto che tu sappia che esistono alcuni alimenti che sono altamente consigliati, ma si comportano come veri amici della propria salute e della propria linea. Gli alimenti in questione sono gli yogurt e per la precisione esistono alcune tipologie che vanno assolutamente escluse dalla propria dieta. Non ti resta che scoprire quali yogurt non ti fanno perdere peso e come fare per risolvere il problema!
Perdere peso e yogurt: ecco quali non mangiare mai
Quante volte ti sarà capitato di farti ingannare dalle pubblicità forvianti e ingannevoli. Le quali propongono molto spesso tipologie di yogurt, che sicuramente non sono fra le scelte salutari migliori, se vuoi perdere peso e ritornare in forma. Come ben saprai lo yogurt è un particolare alimento considerato davvero importante e di solito è possibile trovarlo a colazione o durante i vari spuntini quotidiani. Lo yogurt è un alimento probiotico caratterizzato principalmente dall’alta percentuale di proteine e sali minerali.
In commercio esistono diverse tipologie di yogurt, a partire da quello greco, senza zuccheri, con l’aggiunta di frutta e tanto altro ancora. il primo passo prima di acquistare uno yogurt al supermercato e quello di leggere l’etichetta, la quale dovrà indicare il tipo di yogurt, meglio se bianco o intero, ma soprattutto la quantità di zucchero che non dovrà mai superare i 7 grammi. Il consiglio migliore è quello di acquistare yogurt a basso contenuto calorico e di zuccheri, meglio se acquistai lo yogurt bianco o il kefir.
In questo modo potrai accompagnare alla granola di cereali, frutta secca, frutta di stagione tagliata a tocchetti, ma anche del cioccolato fondente. Si consiglia di realizzarla a colazione, così che tu possa ottenere la giusta quantità di energia e di nutrienti necessari per affrontare la giornata con la carica giusta. La quantità indicativa per svolgere una colazione o uno spuntino come si deve è di circa 120 grammi.
Evita di accompagnare questo alimento a biscotti al cioccolato, merendine preconfezionate ricche di edulcoranti e conservanti. Sicuramente quelli altamente sconsigliati sono quelli accompagnati a degli snack, oppure quelli zuccherati e alla frutta. Questo perché il consumo calorico è oltre la soglia consentita e quindi a lungo andare potrebbero causare seri danni alla tua salute. Se fai fatica a perdere peso sicuramente sono questi i 5 errori che non ti permettono di ritornare in forma!
Nicolas De Santis
