Vi siete mai chiesti quanto possa essere importante la camminata sulla nostra salute e anche sulla nostra routine? Scopriamolo
Cominciamo subito col dire che, in realtà, proprio l‘azione di camminare è una delle più importanti e indispensabili che tutti noi possiamo compiere nel corso della nostra routine giornaliera.
Fin troppo spesso, infatti, quando si tratta del proprio movimento e dunque di praticare attività fisica, i pensieri di tutti noi non possono fare a meno di focalizzarsi su un’attività specifica da palestra, come magari l’utilizzo di pesi. E finiamo, in questo modo, per sottovalutare proprio l’impatto e i benefici che possiamo ottenere proprio dalla semplice e normale attività di camminare.
Camminare è davvero importante, ma perchè?
In realtà, forse molto più di qualsiasi altro tipo di attività fisica, proprio la camminata rappresenta un’abitudine benefici per tutto il nostro corpo e soprattutto sotto ogni punto di vista. Proprio per questo motivo, secondo quelli che sono i consigli degli esperti, l’ideale sarebbe proprio quello di camminare ogni giorno con la possibilità di fare quanto più possibile un numero vicino ai 10 mila passi al giorno. In particolare, sempre secondo quanto emerso, il momento migliore sarebbe quello serale ma perché?
Ebbene sì, gli esperti si sono espressi, e non solo raccomandano a tutti noi di fare sempre e quanto possibile delle lunghe camminate, ma indicano anche quello che è il momento migliore della giornata. Vale a dire la sera, possibilmente dopo cena e dopo che siano passati almeno 60 minuti dal nostro pasto. In poche parole, l’ideale è cominciare la propria camminata prima che il glucosio nel nostro corpo raggiunga il suo punto di picco. Ma quali sono nello specifico i benefici a cui possiamo andare incontro? Per scoprirlo non dovete fare altro che continuare a leggere insieme a noi.
Gli effetti di una camminata
Ma arriviamo subito al cuore del nostro discorso e cerchiamo, dunque, di scoprire più nel dettaglio quali sono i benefici a cui possiamo andare incontro se effettuiamo delle lunghe camminate serale in modo regolare e quotidiano. Innanzitutto, questa abitudine potrebbe aiutarci a migliorare la nostra digestione e proprio per questo potrebbe avere un impatto anche sulla nostra facilità ad addormentarci, in quanto la camminata stimola la circolazione sanguigna e stimola il transito del cibo nell’apparato digerente.
Sempre tra i benefici che possiamo trarre dalla camminata possiamo citare una riduzione dello stress, grazie alla capacità di questa azione di sprigionare endorfine, e un miglioramento della salute cardiovascolare. Per finire, ci può aiutare a regolare i nostri livelli di zucchero nel sangue, migliora la qualità del sonno e per finire aiuta anche a bruciare calorie in modo piacevole e poco stancante.
