Idratazione degli occhi: perché è importante e cosa evitare di bere

Anche l’idratazione degli occhi è importante, per questo motivo è opportuno sapere ciò che possiamo e non possiamo bere per il benessere dei nostri occhi.

Occhi ben idratati
Donna con occhi azzurri (Pexels)

L’idratazione è un fattore molto importante per il mantenimento del nostro organismo. Infatti l’acqua ci aiuta a digerire e ad assorbire il cibo che mangiamo, elimina le tossine, fa circolare il sangue, regola la temperatura corporea, protegge gli organi, i tessuti, trasporta ossigeno alle nostre cellule e molto altro ancora.

Tuttavia non tutti sanno che l’acqua è importante anche per la nostra vista. Vediamo qui di seguito perché è necessario idratare i nostri occhi.

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Idratazione degli occhi: perché è importante

Durante la giornata possiamo perdere molti liquidi o attraverso il sudore o attraverso la minzione. Se non ci idratiamo, non solo possiamo creare problemi al nostro organismo, ma possiamo causare problemi anche ai nostri occhi.

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Occhio azzurro (Pixabay)

Se il nostro corpo non è ben idratato, infatti, possiamo notare occhi secchi, vista appannata, arrossamenti agli occhi e bruciore.

Pochi sono a conoscenza che gli occhi sono formati dal 93% d’acqua, per questo motivo è opportuno bere molto, anche per salvaguardare la salute dei nostri occhi.

La disidratazione porterebbe ad una scarsa lacrimazione, e le lacrime sono importanti in quanto ci difendono da infezioni batteriche e anche dalla polvere.

Inoltre bere acqua è utile anche per il funzionamento della cornea e della retina. Infine l’idratazione è molto importante anche per combattere le occhiaie che presentiamo quando siamo stressati o stanchi.

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Benefici dell’acqua per la vista

Secondo gli esperti, non è opportuno aspettare che si abbia sete per idratarsi, ma sarebbe necessario bere almeno 8 bicchieri di acqua ogni giorno. È consigliato il consumo dell’acqua oligominerale, in quanto sono capaci di integrare più velocemente i liquidi di cui una persona ha bisogno.

Mentre non è consigliato il consumo di bevande dolcificate, in quanto queste per sciogliere gli zuccheri assorbono liquidi.

I nostri occhi possono trarre molti benefici dall’acqua, come:

  • Previene la secchezza oculare;
  • Previene la cataratta;
  • Utile per eliminare e prevenire occhiaie;
  • Garantisce il funzionamento della retina e del cristallino;
  • Difende gli occhi dallo smog e dalle polveri;
  • Evita la presenza di macchie rosse negli occhi (favorendo la circolazione sanguigna).

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