A settembre non è solo il momento di tornare a lavoro ma anche di frequentare la palestra, ti svelo il motivo e sarai d’accordo con me.
Le vacanze estive sono arrivate al termine, siamo già a settembre e c’è chi sente ancora la mancanza delle giornate sulla spiaggia, in cui l’unico pensiero era trovare parcheggio. Però non bisogna guardare solo i lati negativi, bisogna iniziare ad agire!
Settembre è un mese davvero molto particolare ed intenso, i bambini tornano a scuola, gli adulti tornano al lavoro e il mondo continua a girare come ha sempre fatto. Purtroppo però questo sottintende che bisogna affrontare nuovamente lo stress di tutti i giorni, gli impegni e ritornare a gestire il proprio tempo in maniera opportuna. Proprio per questo motivo settembre può rappresentare per molti un nuovo inizio, un secondo capodanno, da cui poter ripartire a tutta forza affrontando il mondo, se stessi e perché no, cambiando magari qualche cattiva abitudine.
Settembre: ti do un motivo per andare in palestra
Tutti ormai conoscono i benefici di fare esercizio fisico ma c’è ancora molto da scoprire, ad esempio un nuovo studio ha trovato un nesso tra fare esercizio e aiutare a mantenere in salute il cervello, ma non è tutto.
Fare esercizio fisico aiuta a regolare gli ormoni, aumentare la propria autostima, migliorare le prestazioni fisiche, accusare meno stanchezza sotto stress, riattivare il metabolismo e molto altro. Ma perché settembre rappresenta il mese ideale per andare ad allenarsi? Facile, perché è l’ora di rimettersi in pari e riuscire finalmente a mettere piede in una palestra! Il primo ostacolo è sicuramente la mente, ti svelo quindi come prepararti al meglio per fare questo passo.
Perché proprio a settembre
Essendo settembre il mese in cui si torna a vivere la vita di tutti i giorni, è essenziale inserire nella propria routine delle buon vecchie sane abitudini e in questo caso non c’è nulla meglio della palestra. Non solo ti permetterà di allenarti come si deve ma di allargar la tua cerchia di amici, trovare sostegno per fare gli esercizi e un supporto psicologico per non mollare.
Iniziare ora ti darà modo di calcolare i tempi, poterti organizzare e far rientrare l’esercizio fisico come un’abitudine quotidiana e non come un evento straordinario. Mi raccomando però, bisogna rimanere idratati, ecco come farlo mentre fai sport. Anche se ci vorrebbe anche una dieta ideale, è importante iniziare poco per volta senza esagerare, altrimenti c’è il rischio di mollare tutto.
Inoltre dopo le vacanze tutti ci siamo lasciati un po andare, magari mettendo su qualche chilo. Quello a cui nessuno pensa è che stanno per arrivare le festività, quelle serie, quelle che per alzarsi da tavola ci vorrà ben più di una spinta. È noto come arrivare in forma a Natale e Capodanno sia un’ottima manovra, così da poter assaporare i piatti della tradizione senza sentirsi in colpa. Cosa aspetti? Settembre è adesso e il primo passo per il cambiamento è proprio iscriversi in palestra!
Nicolas De Santis
