Tartufini al cacao light senza mascarpone e senza panna: la ricetta con pochissimi ingredienti e solo 35 calorie!
Tartufini al cacao light senza mascarpone e senza panna, la ricetta con pochissime calorie. Concedersi una coccola ogni tanto, nella vita frenetica di tutti giorni, è più che giusto specialmente se si tratta di un dolcetto light gustoso e fragrante. Questi tartufini sazieranno le vostre voglie senza mancare di rispetto alla dieta e alla linea degli sportivi. Vediamo la ricetta.
Tartufini al cacao light senza mascarpone e senza panna: gli ingredienti
I tartufini riprendono la loro forma tipica rotonda dal tartufo, un fungo sotterraneo che cresce nei boschi. A questo si deve anche il tipico colore scuro del dolce, dovuto al cacao. Esistono molteplici varianti, al cacao, al limone, al pistacchio e anche salati. La variante light si contraddistingue per il bassissimo apporto calorico e gli ingredienti, pochi ma buoni. Vediamo l’occorrente per circa 7 tartufini:
- 100 grammi di yogurt bianco greco a zero contenuto di grassi;
- granella di nocciole;
- due cucchiai di cacao amaro in polvere;
- un cucchiaino di miele (o in alternativa un dolcificante naturale come la stevia).
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Tartufini light con pochissime calorie: la preparazione
Munirsi di una ciotola in cui versare la granella di nocciole, lo yogurt greco magro, i cucchiai di cacao amaro e il miele o la stevia. Mescolare tutto con cura fino a quando il composto non sarà lavorabile con le mani (quindi molto compatto, ma omogeneo). A questo punto, è il momento di modellare i nostri tartufini. Prendere una piccola quantità di impasto e arrotolarla tra i palmi delle mani. Una volta formate le palline, passarle nel cacao amaro in polvere.
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I tartufini non necessitano di cottura al forno e sono un dolce fresco e gustoso adatto soprattutto alla stagione estiva. Il prossimo è ultimo passo è quello di disporre le palline che abbiamo creato su una pirofila o su un piatto con carta forno sotto (per impedire che si attacchino tra loro). Trasferire il tutto in frigo e far rassodare per circa un’ora. Se necessario, aumentare il tempo di refrigerazione e gustare i deliziosi dolcetti light al cacao.
Sophia Melfi
