Masticare le foglie di menta è un’abitudine sana e vantaggiosa per il nostro organismo: scopriamo insieme tutto quello che c’è da sapere a riguardo.
La menta è una pianta aromatica dal gusto intenso e dal profumo freschissimo. Oltre a rivelarsi una preziosa alleata in cucina, questa erba è un vero e proprio toccasana per il nostro benessere. Ecco svelati tutti i motivi perché masticare le foglie di menta fa bene alla salute.
Come mangiare le foglie di menta?
La menta è un ingrediente prezioso e incredibilmente versatile in cucina.
Infatti, può essere utilizzata sia nelle preparazioni salate che dolci, e persino in cocktail e bevande.
Si essiccata che fresca, questa erba aromatica è perfetta per insaporire piatti di ogni genere.
Del resto, il suo sapore pungente e caratterizzante si sposa benissimo con legumi, cereali, verdure e insalate.
Inoltre, la menta può essere impiegata per la realizzazione di oli essenziali, liquori, collutori naturali e tisane.
Controindicazioni ed effetti indesiderati
L’assunzione della menta può avere delle controindicazioni?
In linea di massima, si sconsiglia di consumare questa erba aromatica prima di andare a letto, perché potrebbe disturbare la regolarità del ciclo sonno-veglia.
Inoltre, sarebbe preferibile evitare di mangiare la menta se si stanno effettuando delle cure omeopatiche.
Per le donne in gravidanza, prima di assumere questo alimento occorrerebbe consultare il proprio medico, seguendo le sue indicazioni.
In linea di massima, comunque, l’attenzione va posta sulla quantità consumata: un eccesso, infatti, potrebbe portare a danni a carico del sistema nervoso.
Masticare le foglie di menta: tutti i benefici
Come abbiamo anticipato, le modalità con cui possiamo introdurre questa pianta aromatica nella nostra alimentazione sono davvero numerose.
Non tutti sanno che anche masticare la menta ha incredibili effetti positivi sul nostro organismo.
Tutto merito delle numerose sostanze benefiche in essa contenute, tra cui rientrano:
- Vitamine del gruppo A, B, C e D;
- Aminoacidi;
- Ferro, rame e manganese;
- Potassio, magnesio, calcio e fosforo.
Scopriamo nel dettaglio in cosa consiste l’azione benefica di questa pianta.
Favorisce la digestione
Masticare le foglie di menta migliora la digestione, riducendo il senso di nausea e gonfiore addominale.
Non solo questo alimento aiuta a digerire più velocemente il cibo, rilassando i muscoli dell’intestino, ma è un ottimo rimedio naturale per combattere i malesseri causati dalla sindrome dell’intestino irritabile.
Questa condizione dolorosa causa mal di stomaco, crampi e flatulenza, che possono essere facilmente trattati con l’assunzione della menta.
Combatte la tosse e i problemi respiratori
Se soffrite di mal di gola e disturbi a carico del sistema respiratorio, masticare foglie di menta può essere un rimedio efficace contro il dolore.
L’azione disinfettante e lenitiva di questa pianta, infatti, mitiga l’infiammazione delle mucose recando sollievo contro il dolore.
Inoltre, le proprietà della menta possono contribuire anche a prevenire e a curare le allergie.
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Allevia il mal di testa
Soffrite di emicranie ricorrenti? Masticare la menta può contribuire a combattere il mal di testa.
Questo rimedio naturale si rivela particolarmente efficace nel caso di manifestazioni di malessere di natura psicosomatica, poiché l’azione energizzante di questa pianta aromatica allevia lo stress e favorisce il rilassamento.
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Migliora l’igiene orale
Infine, masticare la menta ha effetti benefici anche sulla salute del cavo orale.
La sua azione protegge i denti, contrastando la formazione della placca dentale che causa la comparsa di carie.
Inoltre, questa pianta aromatica ha un effetto sbiancante e rinfrescante, grazie al suo aroma piacevole e delicato.
