Molte persone devono stare attente alla propria pressione sanguigna e si può tenere sotto controllo anche a casa, ecco come fare.
La pressione sanguigna è un elemento fondamentale della nostra salute. Si tratta della forza con cui il cuore pompa il sangue nei vari vasi sanguigni del nostro corpo. Se questa forza è troppo alta si andrà incontro a sintomi e problemi di salute, così come può accadere anche nel caso contrario.
Tutti, ma specialmente chi ha problemi di pressione alta o di pressione bassa, deve tenere sempre questi valori sotto controllo. Misurare la pressione significa osservare due numeri: il primo è il valore sistolico mentre il secondo è il valore diastolico.
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Vediamo qui di seguito quali dovrebbero essere i valori normali e come fare correttamente la misurazione se si è a casa da soli. Naturalmente potete andare in ambulatorio dal vostro medico, ma se volete stare comodi a casa è possibile.
Misurare la pressione sanguigna a casa: come fare e i valori
Le regole da seguire per monitorare la pressione sanguigna a casa sono queste:
- Serve un tempo di preparazione: significa che almeno mezz’ora prima non bisogna mangiare, bere, fumare, fare sforzi;
- Attenzione alla posizione corretta: bisogna sempre misurare i valori della pressione sanguigna da seduti su una sedia, con i piedi appoggiati a terra e le braccia appoggiate sul tavolo di fronte;
- Scegliere la stessa ora ogni giorno: è molto importante riuscire a misurare la pressione alla stessa ora perchè durante il giorno la pressione può variare in base a cosa si fa, a cosa si mangia;
- Misurarla due volte al giorno: per gli stessi motivi è necessario scegliere almeno due momenti della giornata così da avere un dato più preciso possibile;
- Misurarla più volte: non bisogna fermarsi ad una sola volta, ma è necessario misurarla fino a tre volte ad un minuto di distanza dalle varie misurazioni e tenerne nota in un foglio o in un blocco degli appunti.
Naturalmente questi valori che annoterete sul vostro blocchetto saranno poi da riferire al medico. Tuttavia, sappiate che secondo l’American Heart Association i valori della pressione sono i seguenti:
- Nella norma: 120/80 mm Hg
- Elevata: 120-129 mm Hg sistolica e meno di 80 mm Hg diastolica
- Alta di stadio 1: 130-139/80-89 mm Hg
- Alta stadio 2: 140/90 mm Hg costante o superiore
- Crisi ipertensiva: 180/120 mm Hg
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Quando la pressione è troppo bassa si sente debolezza e bisogna intervenire. Bisogna intervenire anche quando la pressione è troppo alta. Nel caso di valori di ipertensione è il caso di rivolgersi immediatamente ai soccorsi, soprattutto se in contemporanea si manifestano sintomi come mal di testa, dolore al petto, difficoltà a respirare e a parlare.
