Camminare fa bene e questo è risaputo, ma esiste camminata e camminata, e quella veloce non solo fa bene ma aumenta anche la longevità.
Camminare ci permette di riflettere e di liberare la mente, di allontanarci da problemi e preoccupazioni facendo un passo dopo l’altro. Ma se poi decidiamo di camminare velocemente allora potremmo vivere anche più a lungo.
Lo ha rivelato uno studio secondo cui la camminata veloce è davvero benefica per il nostro organismo, poiché in grado di allungare la vita. Ma in che modo? Scopriamolo insieme.
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In che modo la camminata veloce influisce sulla longevità
Secondo i ricercatori del National Institute for Health Research (NIHR) del Leicester Biomedical Research Center, la camminata veloce permette di allungare i telomeri, ossia le parti protettive presenti alle estremità dei cromosomi, i quali hanno l’importante funzione di mantenere stabile il DNA, pur non contenendo alcuna informazione genetica. Ciò a quanto pare avviene indipendentemente dall’attività fisica svolta dalla persona durante la sua vita quotidiana.
I telomeri servono agli scienziati per calcolare l’età biologica di una persona, che è ben diversa da quella cronologica. Se quest’ultima si conta a partire dalla data di nascita, l’età biologica non è altro che l’età che un individuo può avere sulla base delle sue condizioni fisiche.
Dunque, analizzando circa 400.000 adulti britannici, con un’età media di 58,2 anni e un indice di massa corporea di 26,7 kg/m2, i ricercatori hanno messo in luce come una camminata veloce e costante per tutta la vita possa favorire un aumento dell’aspettativa di vita, nelle donne di 15 anni, mentre negli uomini di 22 anni, rispetto a chi invece cammina più lentamente. Sempre secondo lo studio basterebbero solamente 10 minuti di camminata veloce al giorno per aumentare la longevità. Uno sforzo minimo se pensiamo al risultato!
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Quindi ora che sai gli effetti che una camminata veloce può portare sull’organismo scommetto che da domani ci penserai due volte prima di prendere la macchina o l’autobus per andare al lavoro! Meglio svegliarsi un po’ prima e camminare no?
