I prodotti naturali che riducono il senso di fame e aiutano la dieta

Affrontare una dieta non è semplice, bisogna combattere con il costante senso di fame, ma ci sono prodotti naturali che possono aiutare.

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Uomo in sovrappeso spaventato (Pixabay)

Affrontare una dieta non è semplice, bisogna combattere con il costante senso di fame, ma ci sono prodotti naturali che possono aiutare. Un regime alimentare sano e corretto non è semplice da condurre. Lo stress e la frenesia della quotidianità incidono profondamente sulla nostra psiche e sul nostro stomaco.

Essere sotto stress, in ansia, in tensione, oppure essere preoccupati ogni giorno, non fa certo bene alla salute. Per affrontare la vita quotidiana occorre energia, occorrono vitamine, proteine, minerali, acqua; insomma, bisogna mantenere la giusta dieta. Ma quando queste energia scarseggiano? Ecco che si cade nella schiavitù da cibo. In che senso?

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Smorzare il senso di fame con i prodotti naturali

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Uomo che mangia un dolce (Pixabay)

Gran parte delle diete iniziate dalle persone vengono interrotte. La maggior parte è interrotta per un motivo ben preciso: lo stress. Lo stress, come accennato, incide parecchio sulla dieta e sul tipo di alimentazione. Non è certo un segreto che quando si è depressi e tristi ci si getta sul cibo grasso. Più è alto il contenuto di zucchero e di sale e più se ne ha desiderio.

Si consuma cibo grasso per avere soddisfazione e riempire un vuoto interiore. Stati di ansia e di preoccupazioni influenzano un ormone in particolare, la serotonina. Questa regola l’umore e anche il regolare ciclo di sonno/veglia. Ma l’intervento della serotonina non termina qui, poiché questa controlla anche il senso di sazietà e quello della fame.

Quando ci si sente giù, si desiderano dolci, oppure cibi salati. Non appena si mangia, i livelli di serotonina salgono, dando soddisfazione. Tuttavia, questo è anche un gioco perverso, un cane che si mode la coda. Non bisognerebbe trovare la felicità e il buonumore nel cibo, ma in altre attività.

Per evitare di ingrassare e di diventare obesi, bisogna mantenere in equilibrio i livelli di serotonina al di fuori della cucina. Essere sereni, tranquilli e in armonia, facilita la dieta e il rapporto col cibo. Quali cibi consumare per migliorare l’umore? Un pizzico di cioccolato, il riso o le patate, ad esempio. Ma ci sono dei prodotti naturali che stimolano la serotonina e sono alleati della dieta. Quali?

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Perdere peso e avere un buon umore è il sogno di chiunque affronti una dieta. Tra i prodotti indicati troviamo la griffonia, che facilita il sonno e regola l’appetito. L’erba di San Giovanni, che rilassa mente e muscolatura, dando conforto, e il glucomannano. Si tratta di uno zucchero ricavato dalla radice di Amorphophallus konjac, che si vende in capsule. Questo elimina il senso di fame e migliora il colesterolo.

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