Non tutta la frutta è indicata per perdere peso, vediamo infatti quale è assolutamente da evitare perché ostacola una dieta dimagrante.
Sappiamo molto bene che questo che precede l’estate è il periodo in cui moltissime persone cercano di correre ai ripari ed eliminare i chili accumulati durante l’inverno. Per andare al mare vogliono mostrarsi in perfetta forma e quindi via in palestra, via con la dieta per riuscire a tornare il linea.
Ogni esperto dà delle indicazioni generali ben precise per seguire una dieta che possa far perdere peso. Spesso si sente dire dai nutrizionisti di includere tanta verdura e tanta frutta. Tuttavia, non tutta la frutta è indicata in una dieta dimagrante. Come sapete alcuni tipi di frutti sono molto zuccherati e questo non va bene per il nostro organismo se ha dei problemi di glicemia e se deve stare a dieta.
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Vediamo qui di seguito allora di individuare qual è la frutta che bisogna assolutamente evitare e quella che è decisamente più indicata. Le informazioni arrivano direttamente dagli esperti di nutrizione.
La frutta che ostacola la dieta: quella da evitare
Il Dott. Michael Mosley ha dichiarato che se qualcuno ha problemi con il diabete, tende ad avere la glicemia alta, o sta cercando di perdere peso, allora si deve evitare di mangiare questi frutti:
- Ananas
- Mango
- Melone
- Anguria
- Datteri secchi
- Banane molto mature
Le banane hanno un livello di zucchero diverso in base alla maturazione. Se una banana è poco matura allora avrà meno zucchero e si può consumare anche con problemi di glicemia. Detto questo, adesso invece ecco l’elenco della frutta consigliata per perdere peso, ovvero che contiene poco zucchero:
- Limone
- Avocado
- Uva
- Fragole
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- Kiwi
- Arance
- Pesche
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Naturalmente queste sono sempre indicazioni generali, ma per essere del tutto sicuri di fare una dieta corretta, di perdere peso nel modo giusto e, soprattutto, in un modo sano, è necessario rivolgersi ad un nutrizionista. Non solo saprà risolvere tutti i vostri dubbi, ma saprà costruire un regime alimentare adatto alla vostra persona tenendo conto di ogni aspetto, dalla vostra salute ai vostri gusti.
