Lo stress è un grande nemico del tuo corpo: guarda cosa ti fa, devi rimediare subito

Lo stress può influire sulle nostre emozioni, sul nostro corpo e sul nostro comportamento, in molti modi diversi.

Stress (Pexels)

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A volte, quando siamo stressati, possiamo accorgercene subito. Altre volte, invece, potremmo andare avanti senza riconoscere i segnali. Vediamo tutti i sintomi più comuni dello stress.

Stress: sintomi fisici e mentali più comuni

Lo stress colpisce tutti. Potreste notare i sintomi dello stress quando disciplinate i vostri figli, durante gli impegni di lavoro, quando gestite le vostre finanze o quando affrontate una relazione difficile.

Stress (Pexels)

Lo stress è ovunque. E se un po’ di stress va bene, anzi un po’ di stress è benefico, troppo stress può logorarvi e farvi ammalare, sia mentalmente che fisicamente.

Lo stress può influire su tutti gli aspetti della vita, comprese le emozioni, i comportamenti, la capacità di pensare e la salute fisica. Nessuna parte del corpo è immune.

Tuttavia, poiché le persone gestiscono lo stress in modo diverso, i sintomi dello stress possono variare. I sintomi possono essere vaghi e possono coincidere con quelli causati da condizioni mediche. È quindi importante discuterne con il proprio medico. I sintomi dello stress possono essere i seguenti.

I risvolti emotivi dello stress includono:

  • agitazione, frustrazione e malumore.
  • sentirsi sopraffatti, come se si stesse perdendo il controllo o come se si
  • dovesse prendere il comando
  • difficoltà a rilassarsi e a calmare la mente
  • sentirsi male con se stessi (bassa autostima) e sentirsi soli, inutili e depressi
  • Evitare gli altri

I sintomi fisici dello stress sono:

  • Bassa energia
  • mal di testa
  • Mal di stomaco, tra cui diarrea, stitichezza e nausea
  • Dolori e tensioni muscolari
  • Dolore al petto e battito cardiaco accelerato
  • Insonnia
  • Raffreddori e infezioni frequenti
  • Perdita del desiderio e/o della capacità sessuale
  • Nervosismo e tremori, ronzio alle orecchie, mani e piedi freddi o sudati
  • Bocca secca e difficoltà a deglutire
  • Mascella serrata e digrignamento dei denti

Sintomi cognitivi dello stress

  • Preoccupazione costante
  • Pensieri affannosi
  • Dimenticanza e disorganizzazione
  • Incapacità di concentrarsi
  • Scarsa capacità di giudizio
  • Pessimismo o visione dei soli aspetti negativi.

I sintomi comportamentali dello stress includono:

  • Cambiamenti nell’appetito: non si mangia o si mangia troppo.
  • Procrastinare ed evitare le responsabilità
    maggiore uso di alcol, droghe o sigarette
  • Comportamenti più nervosi, come mangiarsi le unghie, agitarsi e camminare a tentoni.

Quali sono le conseguenze dello stress a lungo termine?

Un po’ di stress di tanto in tanto non è qualcosa di cui preoccuparsi. Ma lo stress cronico e continuo può causare o peggiorare molti gravi problemi di salute, tra cui:

  • Problemi di salute mentale, come depressione, ansia e disturbi della personalità.
  • Malattie cardiovascolari, tra cui malattie cardiache, ipertensione, anomalie del ritmo cardiaco, infarti e ictus.
  • Obesità e altri disturbi alimentari
  • Problemi mestruali
  • Disfunzioni sessuali, come impotenza ed eiaculazione precoce negli uomini e perdita del desiderio sessuale in uomini e donne
  • Problemi della pelle e dei capelli, come acne, psoriasi ed eczema, e perdita permanente dei capelli
    problemi gastrointestinali, come GERD, gastrite, colite ulcerosa e colon irritabile.

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