Fai difficoltà a dormire o svegliarti energico la mattina? Forse il problema sta in uno di questi oggetti presenti in camera da letto!
Il sonno è importante non solo perchè permette al corpo e alla mente di rilassarsi e riposarsi per riacquisire energia necessaria per il risveglio. Una buona igiene del sonno garantisce il mantenimento e lo sviluppo del cervello e delle sue funzioni cognitive.
Per questo è importante che il sonno non venga disturbato per nessuna ragione al mondo altrimenti potrebbero subentrare dei disturbi e fastidi psico-fisici. Infatti forse non lo sai ma il sonno disturbato può provocare una serie di fattori per nulla piacevoli come insonnia, ansia, stress, ma anche rabbia, irritabilità, mal di testa e difficoltà nell’apprendimento e nella concentrazione.
Attenzione a questi oggetti in camera da letto perchè sicuro non ti faranno dormire
Grazie a questa guida scoprirai alcuni oggetti presenti nella stanza da letto che molto probabile non faranno dormire facilmente nemmeno te: ecco quali sono!
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Secondo alcuni studi condotti negli anni pare che fonti luminose possano in qualche modo interferire i ritmi di sonno-sveglia, provocando in questo modo un iperattività del cervello e quindi una mancanza di sonno. Infatti moltissimi medici consigliano sempre di evitare di tenere nella camera da letto oggettistica elettronica e tutto ciò che può distrarre il tuo sonno.
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Quindi si sconsigliano tablet, smartphone, computer, televisori o sveglie elettriche e simili. Questo perchè le luci blu degli smartphone e di vari oggetti elettronici non farebbero altro che tenere gli occhi incollati allo schermo, impedendo così agli individui di conciliare il sonno.
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L’ideale sarebbe quello di tenere lontano tali oggetti già un paio di ore prima di coricarsi, in modo che il corpo e la mente possano abituarsi piano piano a questa nuova e salutare abitudine. Inoltre forse non lo sai ma queste fonti elettroniche non solo interferiscono con la qualità del sonno, ma soprattutto a lungo andare possono provocare insonnia, depressione, deficit dell’attenzione.
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Per questo si consiglia prima di andare a letto di rimuovere qualsiasi oggetto elettronico che possa distrarre la qualità del tuo sonno, ma soprattutto potresti fare un bel bagno caldo, leggere un libro o sorseggiare della tisana calmante come ai fiori di camomilla e lavanda.
Nicolas De Santis
