Svegliarsi con la gola secca: come risolvere la situazione in poche mosse

A tutti capita a volte di svegliarsi con la gola e la bocca secca o con il mal di gola, in realtà la soluzione è davanti ai tuoi occhi.

È successo di nuovo, sei andato a dormire e al mattino ti sei svegliato con la gola secca senza sapere il motivo. Questa sensazione però ha rovinato anche le tue ore di riposo, quindi al mattino è normale svegliarsi ancora stanchi e debilitati.

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Donna che ha dormito male (Canva – Inran.it)

Riposare in modo opportuno e rilassato è fondamentale, non solo per affrontare al meglio la giornata che avrai davanti ma anche per evitare spiacevoli conseguenze. La mancanza di sonno o non dormire bene può avere brutte conseguenze tra cui: mal di testa, vista offuscata, non riuscire ad essere attivi, problemi con la memoria a breve termine, dolore alle ossa e molto altro. Se vuoi quindi dormire bene, tutto parte da vivere bene durante il giorno! Ma sapevi che anche la temperatura in casa è importante per sentirti riposato al mattino? Ti svelo la verità.

Svegliarsi con mal di gola, bocca e gola secca: ti dico il motivo e ti do la soluzione

Una delle cose che in tanti sottovalutano è bere abbastanza durante il giorno, quante volte sei andato a dormire e ti sei ricordato di aver bevuto poco e niente? Anche volendo non è possibile recuperare una giornata intera senza bere in pochi minuti prima di andare a letto, poiché anche bere eccessivamente fa male.

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Mal di gola (Canva – Inran.it)

Uno dei motivi per cui puoi svegliarti con la gola secca è il modo in cui dormi, logicamente non si ha coscienza di ciò che si fa e in che posizione ci mettiamo durante il sonno ed è proprio per questo che l’indiziato numero uno è dormire e respirare con la bocca aperta.  Questo può succedere quando hai un po’ di raffreddore o il naso chiuso, per evitare che succeda esistono però in commercio dei piccoli cerotti nasali che possono aiutarti a respirare perfettamente dal naso durante la notte.

Disidratazione: la causano anche fumare e bere

Anche i fumatori sanno bene com’è svegliarsi con la gola secca, infatti il fumo disidrata moltissimo la bocca, la gola e anche il corpo, inoltre bere alcolici accentua notevolmente il problema. La soluzione migliore in questi casi sarebbe evitare gli eccessi e cercare di bere di più durante il giorno.

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Bere acqua a letto (Canva – Inran.it)

Al giorno d’oggi esistono numerosi metodi per bere acqua con costanza, in molti infatti non bevono perché se ne dimenticano! Insomma, bere più acqua durante il giorno è la soluzione migliore per non svegliarsi con fastidiosi dolori alla gola e con la bocca secca, la quantità indicata per ogni adulto sarebbe di un litro e mezzo d’acqua al dì.

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