Dieta riparatrice dopo la feste: come perdere qualche chilo in poco tempo

Durante le feste è normale esagerare un po’ a tavola con questa abbondanza di cibo e di dolci tipici, ma ecco una proposta di dieta per rimettersi in forma.

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Dieta (da Pixabay)

Questo periodo ci ha messo tutti molto alla prova, come ogni anno, per quanto riguarda la dieta. Diciamo che è quasi impossibile rispettare un certo regime alimentare perchè a Natale e in tutte le feste che seguono c’è grande abbondanza di piatti e di dolci. Inevitabilmente tra pranzi e cene con amici e parenti si è portati a mangiare e bere tanto.

A volte può servire alla sera bere una calda tisana digestiva per aiutare l’intestino a svolgere bene il suo lavoro, ma non basta. Occorre fare un po’ più di movimento per cercare di smaltire i grassi accumulati in pochi giorni. Inoltre, è utile iniziare una piccola dieta riparatrice già dal 2 gennaio.

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Esagerare qualche volta non è grave, ma non bisogna continuare su questa strada altrimenti la salute ne risente. Vediamo allora una proposta di dieta riparatrice in modo da mettersi in forma e perdere qualche chilo dopo le feste.

Dieta riparatrice dopo le feste: una proposta per perdere qualche chilo

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Dieta (foto dal web)

Questa è una proposta se non avete nessun tipo di problema di salute per perdere qualche chilo. È naturale che, se così non fosse, dovete assolutamente chiedere consiglio al vostro medico curante o ad un nutrizionista.

Con questa dieta riparatrice dopo le feste potrete sgonfiarvi e perdere 3 o 4 chili:

  • Colazione: yogurt magro con avena e una tazza di tè o caffè d’orzo senza zucchero. Se proprio non potete farne a meno usate il miele al posto dello zucchero;
  • Merenda della mattina: saltare la merenda del mattino è un errore, tra colazione e pranzo deve esserci qualcosa, come un frutto. Optate per arancia e mandarini, ricchi di sostanze che daranno beneficio all’organismo e vi depureranno;
  • Pranzo: pasta o riso in bianco con olio di oliva e come contorno delle verdure crude o cotte. A fine pasto potete prendere ancora un frutto;

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  • Merenda del pomeriggio: non va bene non mangiare nulla da pranzo a cena. La scelta migliore ricade sempre su un frutto di stagione;
  • Cena: petto di pollo o di tacchino con verdure o minestra di legumi. Alla sera non si mangia frutta.

Se seguirete queste indicazioni per massimo 5 giorni bevendo molta acqua di sicuro vi sgonfierete e perderete i chili in eccesso che avete acquisito durante le festività.

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