Ecco perché dovremmo bere acqua calda tutti i giorni prima dei pasti

Bere acqua calda prima dei pasti è un’abitudine che tutti dovremmo mettere in pratica: scopriamo insieme quali sono i benefici di questa abitudine.

Benefici dell'acqua prima dei pasti
Bicchiere con acqua (Pixabay)

Dalla medicina ayurvedica agli studi scientifici, sono in molti a sostenere l’importanza di bere acqua calda prima dei pasti. Ecco perché dovremmo farlo e quali sono le quantità indicate, da non superare per evitare spiacevoli effetti collaterali.

Bere acqua calda prima dei pasti: tutti i benefici

L’acqua è fondamentale affinché corpo e mente si mantengano sani e attivi.

idratazione
Bere acqua (Unsplash)

Secondo gli esperti, per mantenere ottimale il nostro livello di idratazione dovremmo bere 2 litri di acqua al giorno.

Del resto, le funzioni dell’acqua nel corpo umano sono davvero numerose e preziose per il nostro organismo:

  • Regola la temperatura corporea;
  • Rimuove le scorie del metabolismo;
  • Si occupa del trasporto dei nutrienti;
  • Regola il volume cellulare.

In particolare, bere acqua calda prima dei pasti è un’abitudine raccomandata per una serie di motivi: scopriamo tutti i benefici.

Migliora la digestione

Bere acqua calda prima dei pasti ci aiuta a digerire.

Donna che beve una bottiglietta d’acqua (Adobe Stock)

Questa abitudine, infatti, è particolarmente utile per favorire il transito intestinale e lo svuotamento gastrico.

Per tale ragione, si tratta di una pratica consigliata soprattutto a chi soffre di stipsi o diarrea.

Libera il corpo dalle tossine

L’acqua ha proprietà depurative che ci permettono di liberare l’organismo da scorie e tossine.

bere acqua
Bicchiere d’acqua (Pixabay)

Per questo, prima di pasti particolarmente abbondanti e ricchi di cibi grassi, è consigliato bere dell’acqua calda.

Questa abitudine prepara il corpo, agevolando il processo di purificazione dell’apparato digerente.

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Favorisce il senso di sazietà

Infine, bere acqua calda prima dei pasti è particolarmente indicato per chi segue un regime alimentare ipocalorico.

acqua calda prima dormire benefici
Ragazza con bicchiere d’acqua in mano (Unsplash)

Questa abitudine, infatti, ci aiuta a saziarci più in fretta e può essere utile per contrastare gli attacchi di fame nervosa.

Inoltre, si tratta di una pratica che favorisce lo scioglimento del grasso nell’intestino, favorendo la perdita di peso.

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Quanta acqua bere prima dei pasti?

Qual è la quantità ideale da assumere prima dei pasti?

acqua calda concilia sonno
Acqua in bicchiere di vetro (Unsplash)

Attenzione: bere troppa acqua durante il giorno non è d’aiuto. Al contrario, si rivela una pratica controproducente, perché:

Per questo, occorrerebbe bere due bicchieri di acqua per beneficiare dei suoi preziosi effetti benefici, senza rischiare che un consumo eccessivo possa causare l’insorgenza di effetti collaterali.

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