Tieni sempre d’occhio la correlazione tra metabolismo e dieta: ecco cosa accade se stai attento

La correlazione tra metabolismo e dieta è importantissima se si vogliono ottenere ottimi risultati, ti sveliamo cosa accade se state attenti.

Correlazione dieta e metabolismo
Donna si misura e si pesa sulla bilancia (Download da Adobe Stock)

A volte seguire una dieta correttamente non è sufficiente per perdere quei fastidiosi chili di troppi, capita infatti che nonostante l’impegno e gli sforzi la bilancia segni sempre lo stesso peso. Come mai? Potrebbe succedere a causa del metabolismo.

Non tutti sanno che conoscere il proprio metabolismo è molto importante quando si ha intenzione di iniziare a seguire una dieta per perdere peso. Se questo è lento può influire negativamente sui risultati tanto attesi e desiderati, per questo è fondamentale capire come funziona il proprio metabolismo.

Dunque, tenere sempre d’occhio la correlazione tra metabolismo e dieta è indispensabile se si vuole perdere peso. Nei paragrafi successivi vi sveliamo cosa accade se fate la giusta attenzione, resterete davvero stupiti.

Fate sempre attenzione alla correlazione tra metabolismo e dieta, ecco cosa accade

Dieta e metabolismo correlazione
Donna si misura il girovita (Download da Adobe Stock)

Il metabolismo è un insieme di reazioni chimiche e misura la velocità con cui le calorie utili a soddisfare i bisogni vitali vengono bruciate dal corpo, trasformando le calorie introdotte con il cibo in energia. È importante capire che tipo di metabolismo si ha per stabilire che tipo di dieta seguire e quale attività fisica svolgere.

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Chi ha il metabolismo veloce tende ad ingrassare di meno perché non accumula facilmente grasso, solitamente non soffre nemmeno di pressione bassa, di ritenzione idrica o gonfiore addominale. Inoltre, non ha problemi di digestione e l’intestino funziona con regolarità. Al contrario chi ha il metabolismo lento tende ad ingrassare con più facilità e perdere peso è molto più difficile, inoltre avverte spesso una sensazione di stanchezza e gonfiore.

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Ci sono alcuni sintomi che non bisogna mai sottovalutare, perché potrebbero indicare che il vostro metabolismo è lento o che non funziona correttamente. Alcuni di questi sono:

  • perenne spossatezza
  • sensazione di freddo (anche quando la temperatura è calda)
  • costante voglia di dolci
  • capelli e pelle troppo secchi

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Dunque, migliorare il tono muscolare risulta essere una soluzione davvero ottima per bruciare calorie, infatti l’attività fisica attiva il metabolismo e lo fa rimanere alto anche per ore dopo l’allenamento. Un’attività mista è la soluzione ideale per accelerare al massimo il metabolismo. Se ad esempio vi allenate ad alta intensità con pesi, macchine o anche a corpo libero, è bene accorpare un’attività aerobica come il nuoto, la corsa, il ciclismo e altre ancora.

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Tutto ciò, oltre a farvi sentire più in forma migliorerà anche la circolazione sanguigna e l’apparato cardiocircolatorio. Inoltre, le endorfine prodotte vi faranno sentire più allegri.

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