Rassodare l’interno coscia con questo trucchetto è davvero possibile, resterete piacevolmente stupiti dagli incredibili risultati che otterrete dopo averlo messo in pratica.
Avere la pelle ‘flaccida’ è un fastidioso e antiestetico problema che fa sentire a disagio moltissime persone, soprattutto le donne. A causarla non è solo l’età ma anche molti altri fattori, come ad esempio il tipo di pelle e la sua elasticità, un dimagrimento eccessivo senza l’accostamento dell’esercizio fisico e altro ancora.
Liberarsene non è impossibile come molti credono, è però necessario ed indispensabile impegnarsi e avere molta costanza per ottenere i tanto attesi e desiderati risultati. Spesso la pelle tende a ‘cadere’ sotto le braccia, sulla pancia e sulle cosce.
Per moltissime donne avere delle gambe stupende e perfettamente toniche è sinonimo di bellezza e sensualità, chi non vorrebbe averle sempre perfette anche con il passare degli anni? Nei successivi paragrafi vi sveliamo un infallibile trucchetto per rassodare l’interno coscia e avere finalmente delle gambe sode e definite.
Ecco un trucchetto per rassodare l’interno coscia, le vostre gambe saranno pazzesche
Sono molti gli esercizi specifichi e mirati per tonificare e rassodare l’interno coscia, ce ne sono tantissimi davvero semplici da eseguire comodamente a casa, senza che sia necessario recarsi in palestra.
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Il trucchetto che vi sveliamo oggi riguarda proprio una serie di esercizi che sono ispirati alla danza e per i quali non servono strumenti o vari attrezzi. Di seguito ne trovate ben 5 davvero efficaci che vi faranno ottenere risultati pazzeschi:
Relevè: con le mani poggiate sui fianchi divaricate un po’ le gambe e sollevatevi sulla punta dei piedi, controllando sempre la respirazione. Dovrete inspirare mentre vi sollevate ed espirare quando tornate alla posizione di partenza.
Batteria: posizionate anche in questo caso le mani sui fianchi e portate la gamba prima in avanti e poi indietro tenendola sempre bassa ed effettuando movimenti veloci.
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Side front: la posizione è sempre la stessa, con le mani poggiate sui fianchi. Portate la gamba avanti e di lato, tenendo fermo il bacino, in questo caso i movimenti sono leggermente più lenti.
Cerchietti gamba avanti: per effettuare questo esercizio poggiate sempre le mani sui fianchi e sollevate un po’ la gamba in avanti. Fatto ciò, effettuate dei cerchietti senza piegare la gamba.
Flessione delle ginocchia: anche questo molto efficace e semplice, con le mani sui fianchi effettuate delle flessioni con le ginocchia tenendo una gamba sollevata.
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Ogni esercizio deve essere ripetuto per 45 secondi con la gamba destra e 45 con la gamba sinistra, con un riposo di massimo 15 secondi tra un esercizio e l’altro. Sono tutti davvero facili e vi faranno ottenere incredibili risultati se eseguiti con costanza.
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Naturalmente all’esercizio fisico dovrete abbinare anche un’alimentazione sana ed equilibrata e potrete finalmente dire addio a quel fastidioso e antiestetico interno coscia molle.
