Andare in bicicletta 🚴‍♀️ ha dei benefici che nemmeno immagini: quello che fa al tuo corpo è incredibile

Sono tanti i benefici dell’andare in bicicletta, fa dimagrire la pancia e porta benefici ai muscoli se lo fai nel modo corretto.

Due persone mentre vanno in bicicletta
Due persone mentre vanno in bicicletta (Foto Canva – Inran.it)

Andare in bicicletta, i benefici connessi a questa attività sono tantissimi. Ed anche a livello amatoriale una pedalata con una frequenza di tre o quattro volte a settimana apporta dei miglioramenti notevoli per il fisico. Bisogna andare ad una andatura minima che fa da soglia richiesta per fare si che un allenamento eserciti i suoi benevoli effetti.

Ed anche la pendenza è un fatto dell’andare in bicicletta con benefici importanti. Va detto che non serve andare a velocità elevate e che comunque anche su un tratto pianeggiante è possibile procedere riuscendo a dosare le forze ed al tempo stesso a mettere in atto un processo volto a fare dimagrire ed al tempo stesso rassodare il fisico.

Tra l’altro andare i bici comporta i suoi benefici pure in quei momenti della giornata in cui potremmo spostarci con l’auto o con i mezzi pubblici. Se c’è da andare a lavoro per una tratta anche solo di una ventina di minuti, montare in sella potrebbe davvero essere l’ideale. Specialmente se la stagione è favorevole e non ci esporrà alle intemperie ed al maltempo.

Andare in bicicletta benefici, perché fa bene

Un ragazza mentre va in cyclette
Un ragazza mentre va in cyclette (Foto Canva – Inran.it 25012023)

Se poi una bici non l’abbiamo, possiamo pensare di sostituirla con una cyclette, e di approntare uno spazio di casa nostra per pedalare in maniera più piacevole possibile. Magari lasciando in sottofondo della musica o guardando una serie tv.

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A trarne vantaggio saranno soprattutto i glutei e le gambe, che diventeranno più tonici. Ed al tempo stesso la pancia tenderà ad appiattirsi. Senza contare che questo tipo di movimento fa bene anche alle articolazioni.

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Di grassi poi se ne bruciano parecchi e già dopo due settimane, quando il nostro fisico si sarà abituato a questo tipo di sforzo, riusciremo a sostenere un carico di lavoro maggiore e risulteremo più reattivi e tonici.

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Questa attività riduce anche la pancia, la cellulite e migliora l’ossigenazione dei muscoli ed in generale la circolazione sanguigna.

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Va bene anche una mezzora di allenamento, che è tra l’altro la frequenza media degli allenamenti iniziali. Poi andando avanti svilupperemo una maggiore resistenza alle gambe ed allungheremo il fiato, come si suol dire. E la bici diventerà la nostra inseparabile amica, non faremo più a meno di quello che diventerà un piacevole hobby.

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