In che modo possiamo sollecitare noi stessi a tornare in forma ed a reagire dopo il comprensibile rilassamento vissuto da Natale all’Epifania.
Tornare in forma, una volta che sono passate le festività natalizie, diventa una chimera per tanti. Arriva il momento di rispettare i propositi che sorgono con l’anno nuovo e che ogni volta accompagnano il principio di altri dodici mesi da cercare di vivere provando ad essere il più virtuosi possibili.
Certo è che quello di mettersi a dieta e di tornare in forma è un qualcosa che purtroppo fin troppe volte resta solo sulla carta. Eppure se dovesse capitare di pesarci, magari lo spavento che ci prenderà nel constatare a quanto in alto sia arrivato l’ago della bilancia potrebbe fare da molla sufficiente a fare scattare in noi quel qualcosa che ci serve per motivarci.
O più semplicemente potrebbe convincerci a tornare in forma una camicia, un cappotto o dei pantaloni che non ci entrano più. Ad ogni modo è bene sapere che non sono necessari degli sforzi immani per smaltire i chili di troppo presi nel corso delle tavolate natalizie, anzi.
Tornare in forma, come farlo in pochi giorni fisicamente e mentalmente
Per recuperare la forma migliore basteranno delle passeggiate da fare anche solo per mezzora, tutte le settimane. L’importante sarà tenere una andatura svelta, con il fiato e la resistenza fisica che miglioreranno comunque di volta in volta.
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Per chi è già abituato oppure desidera cimentarsi con nuove sfide, è invece possibile provare il nuoto o la palestra. L’importante è fare del movimento, e farlo bene.
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Questo presuppone anche la messa in pratica di esercizi di stretching prima di fare dell’attività ponderata. Nel caso di una passeggiata non è necessario, ma magari se dovesse fare troppo freddo sarebbe comunque consigliabile procedere con un risveglio muscolare di pochi minuti, prima di procedere.
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L’importante sarà non continuare a stare seduti per ore ed ore, prima per via del lavoro e poi per le abitudini che dominano il nostro tempo libero.
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Mettersi in moto è una delle cose migliori ed anche più belle che potremmo mai fare, e ne va della nostra salute.
