Micro-vacanza contro il Burn-out: come organizzare delle piccole fughe per allentare la mente e il corpo e riprendere più carico di prima Succede che alle volte il peso della routine si fa insostenibile. Abbiamo la sensazione tangibile e definita che gli impegni, che continuano a seguirsi senza requie da un momento all’altro, ci schiacciano togliendoci … Leggi tutto
La meditazione focalizzata sul respiro è un ottimo metodo per aiutare a raggiungere uno stato di solidità mentale, ecco cinque modi in cui farla. Per alleviare lo stress e la frustrazione, spesso come ultima risorsa, ci viene detto di fare un respiro profondo e buttare fuori tutto. Tuttavia questo è un metodo che in realtà … Leggi tutto
Scene ai limiti della normalità quelle viste all’esterno di punti vendita ed anche ad alcuni distributori. Tutto per colpa di messaggi social su uno sciopero generale. Sciopero generale. Sono bastate queste due parole per gettare alcune zone della Sardegna nel panico, come non capitava da due anni a questa parte. Infatti è avvenuto quello che … Leggi tutto
Le maniglie dell’amore sono da sempre un problema, i grassi si accumulano proprio lì sui fianchi, grazie a due esercizi li facciamo sparire. Le maniglie dell’amore sono da sempre un problema, i grassi si accumulano proprio lì sui fianchi, grazie a due esercizi li facciamo sparire. Il grasso depositato attorno alla fascia addominale è un … Leggi tutto
C’è uno studio condotto nel corso di anni che dimostrerebbe una connessione marcata tra la presenza di artrosi ed il manifestarsi di patologie cardiovascolari. I dettagli. L’artrosi è una delle patologie più diffuse e difficili da contrastare. Si tratta tra l’altro di una delle più gravi condizioni fisiche debilitanti da ricollegare alle problematiche di tipo … Leggi tutto
Se corri regolarmente di certo saprai che lo stretching prima della corsa è fondamentale se vuoi prevenire il rischio di infortuni, ecco dunque 5 esercizi facili e veloci che possono fare al caso tuo. Dopo una vita a prometterlo finalmente lo hai fatto: hai deciso di cominciare a correre. Ma dopo soli pochi giorni sei stato … Leggi tutto
Quando la testa gira, c’è da preoccuparsi? vediamo di cosa si tratti, e cosa sia questo disturbo sicuramente non piacevole I giramenti di testa sono sicuramente quanto di meno piacevole ci sia. La testa, se è possibile immaginare un centro nevralgico della nostra identità e del corpo stesso, sarebbe esattamente questo centro. E vedere perdere … Leggi tutto
Ecco alcuni esercizi per migliorare una delle nostre abilità più importanti: l’equilibrio. Questo è indispensabile soprattutto dopo una certa età. L’equilibrio è una delle abilità dell’essere umano, accanto ad altre come per esempio la forza e l’agilità. E’ governato nell’uomo da un complesso sistema, chiamato apparato vestibolare, che si trova nell’orecchio. Questo ci consente, … Leggi tutto
La Ue è alle prese con nuove limitazioni per l’abuso di vino e alcool, le misure adottate rischiano di mettere in ginocchio il settore vinicolo italiano. La Ue è alle prese con nuove limitazioni per l’abuso di vino e alcool, le misure adottate rischiano di mettere in ginocchio il settore vinicolo italiano. Che l’alcool faccia … Leggi tutto
Cosa mangiare per prevenire l’artrite? Ecco i cibi che più convengono per dare un calcio a questo problema che colpisce molte persone. L’artrite è davvero fastidiosa, per questo motivo chi ne soffre deve assolutamente sapere cosa mangiare per prevenire il problema. Andiamo a vedere dunque quali sono gli alimenti più consigliati da assumere a tal … Leggi tutto
Correggere la postura del bambino, attenzione a questo modo di sedersi: se assunto da piccoli può portare a problemi nell’età adulta L’infanzia è un periodo di formazione ed educazione: questo è noto sin nella nozione di paideia, nata con la grecità. Già da questi tempi antichi, era evidente che nel bambino si formasse l’adulto. E … Leggi tutto
Hai muscoli tesi e dolore alla schiena prima di dormire? Bastano pochi e semplici esercizi di stretching per un sonno migliore Dopo un’estenuante giornata di lavoro seduti alla scrivania è normale andare a dormire con i muscoli della schiena e del collo contratti e tesi e la testa che scoppia. Sarebbe opportuno prendersi un momento … Leggi tutto
Ci sono tanti succhi di frutta e tutti buoni e salutari, ma qual è quello che dà maggiori benefici al nostro organismo? La risposta degli esperti. Il succo di frutta è una bevanda che disseta e rinfresca soprattutto d’estate ma in tutti i periodi dell’anno. Usare la frutta di stagione e fare un bel succo … Leggi tutto
Le scarpe sbagliate, troppo piccole, troppo grandi, possono provocare problemi di salute da non sottovalutare. Vediamo i dati. Portare scarpe adeguate, comode, è fondamentale. Invece, molte persone sottovalutano questo aspetto credendo che comunque quei piccoli disturbi come vesciche, calli e dolori non siamo importanti. I piedi sono la parte su cui poggia tutto il corpo … Leggi tutto
Come scegliere il cappotto in base al fisico, come capire quale stile e quale tessuto è più adatto alla tua corporatura. Scopriamolo insieme. Un buon cappotto invernale è parte essenziale del guardaroba di ogni donna e anche di ogni uomo e dovrebbe essere investimento fatto con attenzione e cura. Per tale motivo, prima di scegliere … Leggi tutto
C’è una sostanza che, se assunta ogni giorno, può ridurre il dolore articolare e le infiammazioni. Vediamo di che cosa si tratta. Con l’avanzare dell’età le articolazioni subiscono un deterioramento, soprattutto quelle del ginocchio e dell’anca. Inoltre, ci sono delle malattie come l’artrite reumatoide e affini che vanno a peggiorare questa condizione oppure ad attaccare … Leggi tutto
Come scegliere la gonna adatta al proprio fisico, le indicazioni per indossare uno straordinario capo di abbigliamento con stile. L’universo delle gonne è davvero molto vasto e molto spesso davanti alla scelta di quale acquistare ci perdiamo. Il problema non è dovuto soltanto alla vastità delle proposte che ci vengono presentate ma tendenzialmente nasce dalle … Leggi tutto
Non tutti utilizzano il peperoncino in cucina, il suo piccante sapore non piace a tutti, sapevate però che le sue proprietà e i suoi benefici sono davvero molteplici? Non tutti sanno che il peperoncino ha l’importantissima capacità di alleviare dolori e fastidi causati da malattie e disturbi, è stato anche usato come componente di alcuni trattamenti per … Leggi tutto
