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Cos’è che al mattino ti sveglia più del caffè? Ecco 10 possibili risposte…

Ci avete mai pensato? Se rientrate in quel 90% di individui adulti che al mattino, appena alzati, hanno tra le prima due priorità quella di un buon caffè, probabilmente non vi siete mai chiesti se esiste qualcosa che ti sveglia più di un buon caffè.

Sembra impossibile, è vero, ma il caffè del mattino non è in assoluto l’elemento che più di ogni altro ti mette prima e meglio in relazione con la realtà. Ti sei mai chiesto se esiste qualcosa che al mattino ti sveglia più del caffè? Non una cosa, ma almeno dieci…

  1. L’acqua

    Innanzitutto è indispensabile, ed al mattino lo è ancora di più. Depura l’organismo, lo idrata e stimola la diuresi (in parole povere: fa fare la benefica plìn plìn…). E poi? Si, e poi aiuta anche il vero e proprio “risveglio”. Del resto, tra le cose che raccomandano quando vi viene un po’ di sonno mentre state guidando, non c’è anche “fermatevi e bevete un buon bicchier d’acqua”? Il motivo c’è…

  2. Una buona colazione

    Fare una buona colazione non è solo indispensabile per una corretta alimentazione, per non avvertire poi, durante la mattinata di studio o lavoro che sia quei fastidiosi languorini che tanto male fanno sia al lavoro (o allo studio) che alla linea. No, fa bene anche al risveglio per l’attività digestiva induce una diminuzione del sonno. Insomma, dopo la tazza di latte con la brioche (o lo yogurt per i più salutisti…), il sonno passa.

  3. La mela

    Quante volte vi hanno raccomandato di sostituire la colazione del mattino con un buon frutto (agli individui adulti, ovvio!)? Ebbene: se oltre alla linea ci tenete anche ad un risveglio veloce ed energizzante, ecco che il frutto del peccato, con il suo alto contenuto in fruttosio, vi da quella carica d’energia utilissima per “rimettere i piedi in terra” con il massimo della carica e la giusta “presenza”, nel più breve tempo possibile.

  1. Il cioccolato

    Questa è una buona notizia, vero? Una delle poche cose che piace, piace tanto e… non fa male! In modiche, o quantomeno giuste, quantità, ovviamente. Se ne assumente un po’ (non esagerate, eh? Diciamo una tazza non molto piena…) al mattino vi fa un bel pieno d’energia. Oltretutto, servito caldo, non può tranquillamente sostituire “a’ tazzulella e’ cafè”? Meditate, gente, meditate.

  1. La luce

    Preferitela naturale, è molto migliore di quella artificiale, costa di meno (nulla, praticamente…), e sveglia molto di più. All’inizio vi può apparire fastidiosa, ma subito dopo da carica e (se c’è il sole) allegria. Conoscete qualcosa di meglio per iniziare una giornata?

  1. I sali

    Dite la verità, pensavate tutti che servissero solo per far rinvenire gli svenuti, vero? Beh, con la stessa “carica” con la quale ottengono un risveglio da un sonno “patologico”, lo ottengono anche dal fisiologicissimo sonno notturno. Carica ed energia assicurate. Provare per credere.

  1. Dei buoni frullati di frutta

    Un energico mix di proteine e vitamine. Secondo voi sveglia o addormenta? Bravi (lo so che avete dato la risposta giusta…). E allora, dateci dentro! Gustoso, salutare e per di più energico e “risvegliante”, cosa aspettate?

  1. Buone abitudini serali

    No, non si tratta di dire due preghiere prima di coricarsi (se volete, quello fatelo pure, ma, da solo, non basterà ad assicurarvi un risveglio più “attivo”). Innanzitutto la cena deve essere leggera e ad ora non troppo tarda, poi non vi sdraiate in piena digestione ma aspettate un po’ e poi, benedetti ragazzi, non fate sempre le ore piccole! Il risveglio sarà “arrugginito”! Quando potete non vi coricate troppo tardi e prima di “infoderarvi”, fate qualche esercizio respiratorio ed intrattenetevi con una buona e piacevole lettura serale. Calmare e rasserenare lo spirito è un’ottima strategia per un risveglio meno traumatico.

  1. Un sano esercizio fisico

    Non si tratta di salto con l’asta, non preoccupatevi. No, semplicemente di un po’ di sano stretching appena alzati, al mattino. Favorisce la circolazione sanguigna e questo predispone tutto l’organismo ad un migliore impatto con la giornata.

  1. La musica

    So bene che questa cosa volevate proprio che la inserissi in questa lista. Ok, ce l’avete fatta: la musica è la miglior colonna sonora per le prime ore del mattino. Mentre vi lavate e poi fate colazione ascoltate la musica che più vi piace (volume “umano”…). Il contatto con la realtà sarà tra i più armoniosi e delicati.